Previa I Isleta Extreme

Dos largos y rutinarios meses después de participar en la Vertikal San Miguel, vuelvo a ponerme un dorsal este sábado en la I Isleta Extreme, carrera organizada por el Club Deportivo Canarias 50 y donde los civiles compartiremos cartel con los militares que se hacen cargo de la prueba. En concreto casi 400 participantes vamos a recorrer sus casi 18 Km. y  1414 metros de desnivel.

Será una carrera diferente, especialmente porque el espacio donde se celebra es de uso militar y está prohibida a los civiles la entrada al mismo. Por esta misma razón no he podido reconocer el trazado y esto siempre es un handicap a la hora de mentalizarte para cualquier prueba. Por otro lado las vistas que nos ofrecen las fotografías que sus organizadores han colgado en Facebook dejan bien a las claras lo espectacular del paisaje a transitar.

Vista desde el recorrido. (Foto Facebook Club Deportivo Canarias 50)

En esta carrera el objetivo es simple: Disfrutar y hacer un entrenamiento de calidad de cara a los 45 Km. de la Tamadaba Trail Tour, que tendrá lugar 7 días después. Como la idea es salir suave esta semana, puede que si me veo con fuerzas y con "flow", intente engancharme lo más arriba posible, idea que pienso abandonar al más mínimo indicio de fatiga, pues la prioridad es la carrera de la semana siguiente.

Para ello he seguido el rutinario plan de entrenos ya comentado en la entrada anterior, con 4 salidas semanales, 2 de trail y 2 de asfalto, incluyendo el sábado 17 un simulacro de medio maratón que para ser el primero salió bien (1:37"51) y otra salida larga por asfalto Auditorio-El Tritón-Auditorio de casi 28km donde sufrí en exceso, pues la parte de ida tocó viento en contra, que justo al dar la vuelta desaparecería para convertirse en 30 pesados grados de mediodía que me dejaban el agua del bidón como Sopa Maggi, consiguiendo con ello envolverme en una pájara importante de la que no pude salir...pero aun así no dejé de - correr - trotar hasta el final. Aquí pasé por el kilómetro 21 en torno a 1:40.

Otra foto espectacular del recorrido. (Foto Facebook Club Deportivo Canarias 50)

Salida larga sábado 24 de noviembre:
http://secure-nikeplus.nike.com/plus/activity/running/detail/2069714994?external_share_id=3f28e66b-5e27-4652-b7ae-19bab9b245e3

El planning para esta semana es muy light, solo dos salidas de 10 Km. a ritmo suave para llegar a La Isleta con las piernas ligeritas y seguir sumando kilómetros.

En la próxima entrada veremos como fueron las cosas...

¡Keep Pushing!

Sumando kilómetros...

Mas de un mes desde mi última entrada, y no, no he dejado de correr, ni de entrenar, pero tampoco ha habido grandes logros ni carreras que contar, aunque si que hay una novedad importante, pero me la reservo para la próxima entrada.

Básicamente estas últimas semanas han sido de rutinario entrenamiento, exprimiéndome la cabeza para buscar algún desafío ante la ausencia de pruebas y buscando motivación a meses vista (para el año próximo tengo preparados algunas carreras importantes, pero todo se andará).

De momento sigo preparándome alternando modalidades y picos de forma para la siguiente prueba, la Tamadaba Trail Tour del Circuito Trail Running Gran Canaria, 45 duros kilómetros que me supondrán todo un reto, pues es casi el doble de la carrera mas larga de todas en cuantas he participado.

Y para ello sigo corriendo puntual, aunque sin tiradas largas de importancia. Estos últimos findes me he dedicado a completar la distancia existente entre el Auditorio y el monumento a la Lady Harimaguada, 18,5 km. en llano en los que hice el peor entreno del año 5,39km/min. y parando a cada rato porque no podía con mi alma, llegando a pensar seriamente en retirarme para siempre de las carreras (en esos momentos en los que piensas "que hago yo aquí y por qué hago esto"). Pero a la semana siguiente, a la misma hora y en el mismo lugar estaba mirando a los ojos a "la bestia", con muchas ganas...y la cosa fue mejor, al completar el recorrido en 1:27"33, con 4,45Km/min. de media.

Entreno "horribilis": http://nikeplus.nike.com/plus/activity/running/Angel_Arencibia_Hernandez/detail/2061519311

Entreno decente: http://nikeplus.nike.com/plus/activity/running/Angel_Arencibia_Hernandez/detail/2064286379

De resto algo de trail con mucha cuesta y mucho Pico de Osorio por la cara norte, y entrenos de 10km rápidos en asfalto con bastante rampa que han salido a 4:41. Resumiendo, 3 o 4 salidas semanales para mantener la forma, subiendo algo mas la intensidad este sabado con un ensayo general de medio maratón, 21km a recorrer por Las Canteras y la Avenida Marítima, a ver que tal sale.

Perfil de la I Isleta Extreme Canarias 50.

...y así sigo mi preparación para la última carrera del circuito, donde no he podido resistir la tentación de apuntarme a la I Isleta Extreme, 18km por la zona protegida de La Isleta que me servirán para preparar mejor los 45 de la semana posterior y, sobre todo, conocer una zona de la isla que me llama mucho la curiosidad al ser inaccesible el resto del año para la inmensa mayoría de nosotros. Estoy convencido que será una carrera diferente, tanto geográficamente como a nivel particular, porque pienso ir "piano piano".

Muy pronto, quizás este mismo fin de semana, les cuento más novedades, que las hay.

¡Keep Pushing!