jueves, 19 de diciembre de 2013

Montando el Kit de Asfalto.

Tras una temporada muy cargada, el cuerpo me estaba pidiendo un descanso a gritos. Y se lo di. Solo un ligero parón tras la desastrosa carrera que me salió en la Arretranco Race allá por el mes de Mayo. Había que desconectar, había que dejar al cuerpo regenerarse, había que cumplir con el necesario RamadanRunning ®. Tenía previsto dejar las zapatillas en barbecho durante 3 semanas, pero a los doce días de mi último paseo en la Tamadaba Trail Tour volví a las andadas, y nunca mejor dicho.

¿Por qué? En apenas un mes tengo un maratón, no es un asunto baladí, es más, dudo que cualquiera de los inscritos en la distancia de filípides pare durante dos semanas a casi nada de la prueba. Yo si. Y me vendrá bien (espero).
Un Subaru Impreza WRC con especificaciones de tierra. Pinta total de tanque de guerra. (Suspensiones blandas, neumáticos, defensa delantera, toma de aire, etc).
Y el mismo coche en su versión de asfalto. Más aerodinámico.
De ahí viene el título de la entrada. Disfruto y me gusta muchísimo más correr por la montaña que por la jungla del asfalto, pero en la variedad está el gusto y hacer algunas carreras en la urbe también tiene su puntillo. Pasa lo mismo que en el Campeonato del mundo de rallyes, donde la mayoría de las pruebas son por tramos de tierra, algunos mas bacheados, otros por senderos, otros totalmente rotos y una minoría de las carreras transcurren por asfalto. Cuando estas tienen lugar, se debe reconfigurar prácticamente el coche entero (suspensiones, geometrías, transmisión, neumáticos, etc.) y hacer muchas pruebas para ajustarlo todo. En ese momento me encuentro ahora, cambiando el chip montañero por el de asfalto durante un mes. Tras tomármelo con mucha calma el año pasado, en este, aunque llegaré con una preparación paupérrima (se me ha venido el tiempo encima, voy sin ritmo, pasado de kilos y con las navidades y una mudanza por delante), intentaré hacer un tiempo digno. A ver como sale.

PD: Como decía antes, el WRC combina rallyes de tierra, nieve y asfalto. Es decir, es un campeonato mixto. No está mal como idea para un campeonato canario de running...ahí lo dejo.

PD2: Confía en ti, siempre. 

domingo, 15 de diciembre de 2013

¿Me van a multar?


Quería mantener el blog como un oasis en el que olvidar, mientras escribo y mientras lees, nuestra situación política, pero viendo el proyecto de la nueva ¿Ley de Seguridad Ciudadana? me surgen dudas. Textualmente dice:
"Se sancionará con multa de 100 a 1.000 euros a quienes practiquen juegos o actividades deportivas en espacios públicos no habilitados para ello, cuando exista un riesgo de que se ocasionen daños a las personas o a los bienes, o se impida o dificulte la estancia y el paso de las personas o la circulación de los vehículos."

¿Significa eso que no puedo ir a correr por Las Canteras? ¿Y por los diferentes parques o plazas? ¿Por la calle? Pues vaya, estoy jodido...precisamente yo, que salgo a correr, entre otras cosas, para olvidarme de la situación actual en la que vive envuelta nuestro país. ¡Que ya hasta en las marquesinas de las paradas de guaguas en Noruega publicitan campañas para ayudar a los desnutridos niños españoles!
Campaña en Noruega para combatir la desnutrición infantil en España.

 ¿Y la típica estampa de ver a los niños jugando a la pelota o con la bici en la calle? A los pocos que quedaban tras la aparición de las consolas última generación, tabletas o smartphones, claro.

En cualquier país desarrollado se fomenta el deporte y los hábitos de vida saludables. En los subdesarrollados, lo habitual, por eso de ser gratuito y ocupar la mente y el tiempo, es ver a todo el mundo realizando actividad física. En España...lo que pasa aquí es inaudito, a todos los niveles.

Los chicos que tanto nos emocionaron en este video... ¿Hoy estarían cometiendo un delito y se les podría sancionar hasta con 1000 euros?

¿Y cómo saben si estoy haciendo deporte o simplemente voy rápido porque se me escapa la guagua o llego tarde? ¿Y me van a poder multar los guardias jurados (los seguritas de toda la vida) o solo la Guardia Civil, los locales o los de los ticket de zona azul?

Termino con dos citas que personalmente me gustan mucho con la esperanza de que te hagan reflexionar:

"El arte de gobernar en una dictadura es el arte de manejar el miedo". ¿Será esto lo que pretenden nuestros políticos con la nueva ley de seguridad ciudadana? Cuidadito con los políticos gallegos de voz aflautada que llegan al poder...históricamente no han traido nada bueno a este país.

Ante esto, otra frase de Edmund Burke:
"Para que triunfe el mal, solo hace falta que la buena gente no reaccione".

lunes, 9 de diciembre de 2013

Tamadaba, estamos en paz. [Crónica Tamadaba Trail Tour Gr 48km]


La crónica de esta carrera empezaba a escribirse el sábado 8 de diciembre de 2012 a eso de las 12:30 horas. Justo un año y un día antes del momento en el que escribo estas líneas. A esa hora me equivocaba de camino en la III Tamadaba Trail Tour y mi mejor carrera hasta el momento se iba al garete. Aquí  lo explico todo.

Sábado, 8 de diciembre de 2013. Ya ha pasado un año del suceso anterior y vuelvo a estar en el arco de salida de la T3GR. Ni el haber competido el día anterior a un ritmo de 3,35 el kilómetro, ni participar tan solo 6 días antes en la Tres Valles Trail con un esfuerzo notable, ni una gripe que me tuvo grogui y con fiebre toda la semana impidieron que me enfrentara a mis fantasmas para sacarme la espina de la edición anterior. No eran las mejores condiciones para tomar parte en la, Transgrancanaria Advanced aparte, carrera más larga y dura que he hecho nunca, ni, siendo lógicos, era la mejor opción, de hecho no creo que vuelva a participar en 3 carreras en 6 días, pero no lo voy a jurar. El caso es que, sabiendo que no iba a poder competir como me gustaría, esto tenía que hacerlo, y punto. 
Reunión pre-salida.

Y... estaba asustado. Temía lesionarme, demasiados kilómetros en el cuerpo a estas alturas del año. Por otro lado no sabía si aguantaría físicamente al arrastrar todavía los coletazos de la gripe. Sumarle, en caso de que  lo anterior funcionara bien, el cóctel que iba a albergar mi estómago entre propalginas, neobufren, sales y geles que nunca había utilizado (ya lo se, error de pardillo, pero el viernes era fiesta, estaba todo cerrado y me falló la logística), la copiosa comida del día anterior y lo que fuera picando de los avituallamientos, podrían ensamblar una bomba química que me hiciera, directamente, explotar gastrointestinalmente hablando en cualquier momento. Y por último, no volver a perderme, porque debido a los desprendimientos los últimos kilómetros eran diferentes.

Después de escuchar el briefing de la organización (donde por cierto se acuerdan de mi suceso del año pasado), empieza la prueba. Todo el mundo se lo toma con calma, incluso antes de salir nadie quiere tomar la iniciativa de ocupar la primera fila para salir "a escape". El grupo permanece uniforme más tiempo de lo normal, posiblemente con la mente puesta en 2014 ya. Otra vez me toca ir sin reloj-gps en esta carrera, por error se quedó la noche anterior encendido y la batería está descargada. Pero no iba a suponer un drama sino una liberación, más tranquilo que voy, oyó. 
Superando la primera gran cuesta. (Foto del ÍDOLO Manuel Lobelle)

La primera parte es muy dura, se asciende desde el Valle de Agaete hasta la cumbre en unos 20 kilómetros de subida continua. Además llevo la mochila llena de cachivaches que no utilizaré, pero en vista de que mi estado me iba impedir "ir a por marca" la idea es hacer un simulacro de ultradistancia con todo el material necesario.  La táctica es clara, motor pasado de kilómetros no debe superar las 2500 revoluciones, así que con el freno de mano puesto, muy tranquilo, incluso mirando el Twitter, el Facebook y mandando algún whatsapp llego hasta el avituallamiento de Cruz de Tejeda, donde el amigo Santiago me asiste perfectamente y me llena el camelback más rápido que un repostaje de Formula Uno. Antes de eso viví uno de los momentos más tristes de la prueba, ver la zona de Las Lagunetas totalmente devastada por el incendio. No me había acercado desde entonces al lugar y la imagen es desoladora.

En fin, que con ese ritmo cochinero me planto en Artenara. Hasta este punto la carrera se me hace corta, a partir de aquí ya no voy tan cómodo y empiezo a notar como el cansancio acumulado me va consumiendo. La subida al Pico de La Bandera se convierte en una tortura, llego...y este año si, giro a la izquierda. Por si acaso me vuelva a despistar, hay dos miembros de la organización estrategicamente situados. Paz, estado zhen, pero sin confianza que todavía queda mucha tela que cortar. 
En la degollada de Las Palomas. Yo camino de Cruz de Tejeda y los primeros en el mismo punto rumbo a Artenara. (Foto de Vicente Travieso)
Último avituallamiento del año pasado, penúltimo en esta edición. Esta vez la carrera no baja por San Pedro, lo que obliga a recorrer tres kilómetros más. Prefiero hacer esos metros que bajar por San Pedro. Otra vez soy un iluso. No solo toca volver a subir toda la zona de Tamadaba, luego hay que bajar hasta El Hornillo y en una bajada casi igual de técnica que el camino de Los Romeros pero peligrosa hasta el extremo por lo deslizante del camino, llegar hasta El Valle. Ahora imagina como iba por esa zona este bajador paquete, cansado y pasado de kilómetros. Pues si, a lo walking dead. Pero ojo, que a pesar de todo en cada parcial voy mejor situado que en el anterior.

Antes de la última bajada tengo tiempo de volver a saludar a Manuel Lobelle en el cruce y a Paco Sosa en la presa de Los Pérez, que me dice que estoy echando barriga y acto seguido me invita a Cola y chocolate. ¡Pues ahora no quiero! Jajaja. Que buen grupo forman los chicos del Rungosay y como me gusta esta carrera. Le dan un espíritu diferente, más sano, más puro, más natural. La Tamadaba Trail Tour es una carrera hecha por corredores amantes de la montaña para corredores amantes de la montaña. ¡Y encima me balizaron todo de forma que perderse era imposible hasta para mi! En cada cruce un voluntario, flechas y cintas por doquier. Un diez, el año que viene espero estar de nuevo disfrutando de este evento sin igual, tanto en valor paisajístico como en organización.
El infernal perfil de la prueba: Superado.
Y de esa forma llegué a meta. Lo conseguí. Reto superado. No pude competir al 100%, pero me demostré a mi mismo algo incluso más importante, que puedo defenderme en distancias largas con el tanque medio vacío y en condiciones difíciles. La T3 GR puso la guinda a este 2013 cargado de carreras, momentos, logros y vivencias. Ahora toca descansar cuerpo y mente para seguir superando desafíos.
Como siempre, premio a las prendas finisher más bonitas.
Tamadaba...estamos en paz.

DATOS TÉCNICOS:
Prueba: IV Tamadaba Trail Tour. (T3 GR)
Kilómetros: 48
Desnivel Acumulado: 3100 metros positivos.
Tiempo: 6:41"17. (8:22km/min)
Posición: 36 General.20 Senior. (96 finishers).
Clasificaciones:
T3GR: http://toptimecanarias.com/RESULTADOS/2013/TAMADABA%20TOUR%20TRAIL/Res0A_Resultado_Meta_Parc45k.htm
T3: http://toptimecanarias.com/RESULTADOS/2013/TAMADABA%20TOUR%20TRAIL/Res0A_Resultado_Meta_Parc25k.htm 
Galería de fotos:
Manuel Lobelle:
https://plus.google.com/photos/105815005471980185133/albums/5954796520940813617?banner=pwa
Pedro Vera:
https://plus.google.com/photos/106230495544935719456/albums/5954937127142274001?banner=pwa
Penélope González:
https://plus.google.com/photos/105815005471980185133/albums/5955087315848012385?banner=pwa
Gladys Pérez:
https://plus.google.com/photos/105815005471980185133/albums/5955087315848012385?banner=pwa
Vicente Travieso - Vistamontaña:
https://www.facebook.com/programa.vistamontana/media_set?set=a.602731789792986.1073741828.100001685108355&type=3

domingo, 8 de diciembre de 2013

Un día en familia [Crónica Vuelta Atlética Ciudad de Arucas]


Desde el año anterior me apetecía mucho participar en la Vuelta Atlética Ciudad de Arucas, una competición por equipos donde cada participante hace una etapa diferente para completar los cinco tramos de los que consta, que en total suman unos 35 kilómetros aproximadamente y rodean casi por completo la ciudad de Arucas. Hablamos de una carrera diferente, con un marcado espíritu familiar y festivo.

Por ese motivo no iba a perdérmela por nada del mundo, y la gripe que casi no me dejaba moverme el día anterior, a base de propalgina, otrivín, neobufren y sobre todo las ganas de decirle "no me vas a amargar la fiesta" me respetó a regañadientes, al menos durante la mañana.
Preparados para la diversión.
Desde tempranito nos vemos en la plaza de la Constitución, en mi club hemos formado 3 equipos, "Aluminios Carphial A, B y C" (aunque varios corredores más del club estaban repartidos en el resto de conjuntos) y me toca formar en la primera de las letras. Mis compañeros de batalla, ordenados por etapas, serían Jorge, el campeón de Canarias de Carreras por Montaña Junior, que se enfrentaría a la rompepiernas subida de Arucas a Los Castillos. A mi me toca la segunda etapa, descenso corto pero intenso desde Los Castillos hasta Santidad. El tercero y más largo de los tramos, desde Santidad a Arucas pasando por Cardones, para Yeray, que comparte con el campeón absoluto de canarias de carreras por montaña el nombre y la velocidad. En el cuarto tramo, una rápida bajada de Arucas a Bañaderos (mismo tramo que la subida de automovilismo pero al revés) Pepucho, veterano pero que corre como si tuviera 20 años, ojalá llegue yo a su edad igual. Y en el último y duro tramo en ascensión desde Bañaderos hasta Arucas por el Trapiche, Luís Luna, el hombre que sube más rápido del planeta tierra. En definitiva, un equipazo. 
En pleno descenso. (Foto Arucas Digital)
Tampoco se quedaban atrás el "B" y el "C", con auténticas balas que destrozaron el crono en algunas etapas y que protagonizaron una encarnizada lucha entre ambos equipos que finalmente se resolvió por menos de un minuto a favor de los últimos.

¿Y que pasó conmigo? Lo dicho, me tocaba el tramo más corto para preservar un poco mi cargado calendario, pero claro, al ser el más breve, también era el más explosivo. ¿Y quién siente animadversión total por este tipo de carreras? Exacto, yo. Como estábamos ante un descenso muy pronunciado y todavía me duraban las agujetas de Tres Valles Trail, me presento en la salida lleno de compresión hasta las cejas. Camiseta, faja, forquad y perneras. Ni un gramo libre de represión. Se da la salida y error, salgo como si la carrera fueran los 100 metros lisos, era corta, pero no tanto, colega. Así que me sitúo cuarto codo con codo con los titanes del CAI y cia...hasta que me quedo sin aire y sin fuerzas, no estaba en las mejores condiciones para correr, pero mira, la "sudadita" me vino bien para sacar los "viruses". De ahí a la meta una auténtica tortura china. 16 minutos y 44 segundos eternos. No, no me gustan estas cosas, ni disfruto, ni lo paso bien...ni nada. Con todo, acabé el 15 de 54 equipos inscritos con un ritmo por kilómetro, según esta calculadora de tiempos de...3:35!! Nunca había corrido tan rápido en mi vida.

Llegando a meta.
Finalmente acabamos en un meritorio puesto 12 de 54 equipos. Papelón igualmente de nuestros otros dos equipos, que terminaron de mitad de tabla para arriba en los puestos 26 y 27. Para ser un grupo de montañeros metidos en la jungla del asfalto no está mal.

Muy interesante esta Vuelta Atlética Ciudad de Arucas, donde por un precio reducido tienes una bolsa del corredor bastante completa (Camiseta, y muy bonita por cierto, Botella de Agua de Teror y productos de La Isleña) más medalla, comida, masaje...y un inigualable día con los amigos. Por poner un pero, la ausencia de duchas y baños, con habilitar los del pabellón o piscina (para el que quiera recorrer la distancia) sería suficiente. No obstante, impecable organización.

Y lo mejor vino después, almuerzo grupal donde nos dimos cita la gran mayoría de compañeros. En Aluminios Carphial Teror corriendo seremos del montón, pero en organizar asaderos y comidas somos los campeones seguro.
Fuerte "jinchada" a comer nos mandamos después, cristiano.
Por último, animar públicamente a mi gran amigo Yeray (el rubio guapete que sale en la foto de arriba) tras el susto de ese mismo día, ojito con el, que cuando vuelva a estar en forma va a dar mucho que hablar.

En horas o como mucho en un día, la crónica de la Tamadaba Trail Tour.

Keep Pushing!

DATOS TÉCNICOS:


Prueba: VII Vuelta Atlética Ciudad de Arucas. 6 de diciembre de 2013.
Etapa: Los Castillos - Santidad.
Kilómetros: 4,680.
Tiempo: 0:16:44. (3:35 minutos por kilómetro)
Posición: 
Etapa: 15 General. 11 senior.
General: 12º.

Clasificaciones: 
Clasificación Final:
http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-EQUIPOS-FINAL.pdf
Primera Etapa:
http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-1.pdf
Segunda Etapa:
http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-2.pdf
Tercera Etapa:
http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-3.pdf
Cuarta Etapa:
http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-4.pdf
Quinta Etapa:
http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-5.pdf

Galerías de Fotos:
Arucas Digital
http://www.arucasdigital.com/beta31.htm
Federación Insular Atletismo de Gran Canaria
http://www.atletismograncanario.com/fotos/temporada-2013-2014/nggallery/ruta-2013-2014/vii-vuelta-atletica-ciudad-de-arucas/

martes, 3 de diciembre de 2013

Me VS Myself [Crónica Tres Valles Trail]


Amanece el día "como mandado a pedir" en Valleseco. Condiciones perfectas para la práctica del Trail Running. Ni rastro de la gripe (que me abandonó ese domingo pero que vuelve a estar conmigo mientras escribo esto y no dejo de estornudar) ni de los dolores en los abductores. Así que no hay excusas, cuando se de la salida toca correr.

Y así fue, salida rápida para evitar el primer tapón, y tras el subo las primeras cuestas al trote, respirando bien y con ganas de ir un poco más rápido, pero la fila india me lo impide y bueno, tampoco se está tan mal dosificando algo. Tras las subidas iniciales, la técnica y peligrosísima, debido a las humedades, bajada hasta Valsendero. Sorpresa inicial al ver que pocos son los que me adelantan, aunque luego impera la lógica, y es que aunque la mona se vista de seda...la gente la adelanta. Esto es así. Que nervioso me pone escuchar la respiración de la manada perseguidora en el totizo, que se traduce como "apártate ya torpe y parsimonioso compañero". 

Subiendo la Heredad de Aguas. (Fotos Roberto Ramírez)
Se acaba la bajada y... estoy cansado. Las bajadas técnicas cansan amigo, y mucho. Toca subir desde las profundidades abisales de Valsendero hasta el elevando punto de Los Llanos de Constantino. Hasta aquí llego alternando caminatas ligeras con trotes suaves y gracias a Rubén y Manuel, mis "liebres" particulares que me permiten seguir un ritmo mayor al que daría si no tuviera ese punto competitivo. Los dos últimos kilómetros se me hacen duros, no se si es el frío o el peso del cinturón pero la espalda me cruje insoportablemente, y cuando trato de correr el dolor es como si las costillas se me clavaran en los músculos.

Vaya show tenía montado Manuel Lobelle y su vuvuzela. ¡Qué fenómeno! Gracias por los ánimos. (Foto Manuel Lobelle)
Afortunadamente no va a más e incluso remite del todo una vez alcanzada la cima, a la que llego dos minutos peor que el año pasado. Nos hacemos viejos... A partir de aquí alcanzo velocidad de crucero y con el piloto automático los kilómetros van cayendo sin más historia que el lógico disfrute, hasta, claro está, la pared vertical en forma de cuesta de cemento, posteriores escaleras y cuesta de barro final. Es decir, el camino de la Cruz de la Misión, via crucis particular de todo runner participante en esta prueba. ¡Que duro se hace este tramo final! Y cuando vas compitiendo al segundo contra ti mismo y tu tiempo del año pasado, más si cabe. Casi estampo el reloj contra el suelo de la agonía. Que necesidad, cristiano. ¿Sabes cuando juegas al Colin McRae o al Gran Turismo que aparece en sombreado tu mejor tiempo compitiendo contra ti? Pues eso me pasó en Valleseco, miraba para atrás y veía a mi yo del 2012 ahí pegadito descojonado, diciendo "chaaacho con un año mas de experiencia y de entrenamientos y tu eres ultratrail runner y maratoniano y yo no y encima estoy de resaca y ni así me ganas, pssss".

Por la zona de la cruz de la misión, pocas bromas aquí, al fondo debería salir mi yo de 2012. (Foto Roberto Ramírez)
Al final, entro en meta en 2:33"13. Dos minutos y medio mejor que el año pasado y 20 posiciones mejor que en el tiempo intermedio del kilómetro diez, de menos a más. Es la primera vez que puedo compararme con tiempos en carrera del año pasado. Es la primera prueba que repito en distancia y el dato es bueno. Eso si, el año pasado venía de estar la noche anterior en "la vará del pescao", recuerdo que no tuve un buen día...y estábamos en pleno verano con más de 30º, por lo que el análisis, al final, no es tan positivo ¿O si? Sin duda. Este año me divertí más en carrera que el año pasado, y al final es con lo que me quedo. Otro dato que me dejó buen sabor de boca, no encontré ningún envase de geles o suplementos por el camino. Ese es el espíritu.

Runner Bigotudo en meta con pose de hombre orgulloso.
Organización:
Perfecta. Al igual que el año pasado, la organización de Tres Valles Trail es de sobresaliente. Buen ambiente, muchos y amables colaboradores, balizado intachable y una gama de servicios sin igual. El lujazo de poder darte un baño en la piscina climatizada tras la carrera es una bendición. Por poner un pero...la camiseta finisher. ¿No se puede hacer algo más bonita? No obstante, un diez, más si cabe tras todos los problemas logísticos que siempre acarrea un cambio de fechas.

No se puede decir lo mismo de la Federación Canaria. La web de la Copa de Canarias totalmente desactualizada, tanto que si entras sigue apareciendo la versión de 2012. Conocer los resultados finales de la Copa de Canarias parece ser misión imposible, muchos hemos corrido las tres pruebas de la copa y aunque no tenga importancia, queremos saber el dato. No creo que sea mucho pedir...

Como siempre, gracias a los que me acompañaron en la carrera, a todos los que saludé o intercambié alguna palabra durante la jornada. Gracias por supuesto a los que me animaron. Sin ustedes esto sería mucho mas aburrido y seguramente no valdría la pena.

Terceros clasificados por equipos. Resultados muy meritorios para ser nuestro primer año.
Y no hay descanso, el viernes toca Vuelta a Arucas por equipos y el sábado la Tamadaba Trail Tour en su distancia larga. Entre mañana y pasado la previa de ambas...si las agujetas me lo permiten. Pero eso ya es otra historia, hasta entonces...

Keep Pushing!

DATOS TÉCNICOS:

Prueba: II Tres Valles Trail. 1 de diciembre de 2013.
Kilómetros: 22.
Desnivel Acumulado:2900 metros totales.
Tiempo: 2:33"13. (6:57 minutos/kilómetro).
Posición: 48 General. 47 masculino. 37 senior Copa de Canarias. 3 por equipos.
Clasificaciones: 
http://toptimecanarias.com/RESULTADOS/2013/TRES%20VALLES%20TRAIL/TRAIL/ClasificacionParciales3VT.htm
Galerías de Fotos:
Manuel Lobelle:
https://plus.google.com/photos/105815005471980185133/albums/5952476531372989329?banner=pwa
Alberto Cardona
https://www.facebook.com/alberto.r.cardona/media_set?set=a.3777540373530.1073741844.1727513350&type=1
Canarias 7
http://www.canarias7.es/multimedia/galeria.cfm?id=12212
Roberto Ramírez
https://plus.google.com/photos/116329283555907786946/albums/5952538650440586817?banner=pwa
Cristian Quintana
https://www.facebook.com/cristian.quintanacastellano/media_set?set=a.478712355580387&type=1
Radio Valleseco: (Varios Albumes en su perfil de Facebook)
https://www.facebook.com/media/set/?set=a.650094888374383.1073742108.124785174238693&type=1

viernes, 29 de noviembre de 2013

Re Previa Tres Valles Trail


Llegó el momento. Un mes después de lo previsto por el desafortunado incendio de Gran Canaria la Tres Valles Trail se pone en marcha.

Ya está escrito por tanto el previo a la carrera desde ese entonces, pero toca hacer algunas puntualizaciones, vamos a ello.


El dorsal ya está listo.

1. El tiempo.
Estamos en pleno invierno, y en Gran Canaria pese a tener el mejor clima del mundo según estudios realizados por la Universidad de Siracusa, si subes en altura hasta los mil metros en los que se encuentra Valleseco, el pelete puede dejarte helado, en caso de lluvia el barro comprometerá mucho los tramos de bajada y hará mas duras las subidas.

2. El material.
Acondicionado por lo anterior, es posible que para la carrera tenga que utilizar los manguitos y la duda mas importante me lleva a los "neumáticos" a elegir. ¿Salomon SpeedCross? En circunstancias climáticas adversas como barro son la elección perfecta. El problema es que me quedan un poco justas y cuando la suma de kilómetros es importante las molestias me impiden rendir como me gustaría. ¿Salomon Sense Mantra? Es el caso contrario, comodidad máxima pero en condiciones extremas poca superficie de agarre. La indecisión se mantendrá hasta la misma mañana del domingo.

3. Mi condición física.
"Es complicado", como diría Facebook. Ando algo resfriado, ya mucho mejor pero todavía la respiración no es la idónea para participar en carreras. Además desde hace unas semanas tengo unas pequeñas molestias en el abductor derecho...que han ido a más y a veces me molesta incluso al caminar. Una vez en caliente desaparecen, pero hasta ese momento se sufre mucho.

Todo ello me condicionará, ya que en los próximos seis días tengo carreras en tres. Valleseco el domingo, vuelta de Arucas el viernes (solo cuatro kilómetros) y Tamadaba Trail Tour (45km) el sábado, así que habrá que reservar algo de fuerzas, pero...creo que soy capaz.

Keep Pushing!

Previa Tres Valles Trail:  http://trailrunningexperience.blogspot.com.es/2013/10/brota-mi-alma-extasiadaal-correr-por.html

PD: Para los que participen este sábado en la Isleta Extreme, aquí les dejo mi crónica del año pasado:
http://trailrunningexperience.blogspot.com.es/2012/12/cronica-i-isleta-extreme.html

viernes, 22 de noviembre de 2013

10 cuentas runners de Twitter que debes seguir.


Twitter, twitter, follower, twitter...que diría el celebérrimo Enjuto Mojamuto en su microespacio de Muchachada Nui.

Y es que esta red social  ha venido para hacer realidad la tradicional expresión de "me ha dicho un pajarito...". En este caso, uno azul que propaga la información a la velocidad de la luz.

A mi en particular me viene genial para temas de trabajo, noticias de todo ámbito, pulsar los ánimos de la gente en relación a mis intereses e intercambiar pareceres. Tanto que ya casi prefiero informarme en dicha web que en los medios de comunicación habituales.

¿A quién sigo? No suelo ser "follower" de mis amigos, ya se lo que piensan y si me interesa algo en particular para saberlo me basta con tomar un café o enviar un whatsapp. Otra particularidad es que sobre todo me interesa conocer las opiniones de "mis enemigos", que no los tengo, me refiero a gente o medios con ideas contrarias a las mías. Es la mejor forma de aprender, dudar de ti mismo y no ensimismarte en tus ideas, que podrían, por qué no, ser erróneas.

Al principio seguía a muchos deportistas y políticos. Ahora casi están vacantes esos sectores. Los primeros solo lo suelen usar para poner mensajes vacíos tipo "Ya en el hotel, en una hora a darlo todo" y los segundos...de los segundos prefiero no hablar...de momento.

Ahora me centro sobre todo en instituciones de emprendeduría, emprendedores de los que aprender, humoristas o twitteros ácidos y genuinos (en la vida hay que reírse) y por supuesto, runners o cuentas relacionadas con nuestro deporte.

Como tal, ahí va la típica lista de "10 runners tuiteros que tienes que seguir"…si quieres. Aunque  no son exactamente diez porque hay muchas y buenas cuentas. El orden no sigue ningún tipo de ranking y mucho menos están de mejor a peor. Simplemente están en disposición cronológica inversa a mis "seguimientos" en Twitter, es decir, de la última cuenta que agregué a la primera. Por adelantado pido perdón a los que me haya podido dejar atrás, que serán incluso más que los publicados. Empezamos:

@MarcosYanezS Un joven ultratrail runner que además nos trae todas las semanas la mejor información en El Rebumbio de 7.7 Radio. No dejen de escucharlo ni de leer su blog.
@moxigeno Una de las voces mas autorizadas del mundillo.
@BolsaCorredor Consejos, blogs y demás información de mucho interés.
@SosakuRunner Un gurú del running y de la escritura. Blog 100% recomendable. Un maestro.
@llurerastri Una de las mejores corredoras de Canarias.
@corroyexisto Otra buena web de noticias running.
@CmdsportRunning Noticias e información del sector.
@tpnavas El emperador de Lanzarote. Toda una institución, hasta entrevistas le hacen ya!
@zaplayeras Tienda canaria online con muchos y buenos consejos.
@smarrerof_run El señor del running en Tenerife. Otro figura del que aprender.
@MLobelle Un gallego con alma canaria enamorado de la montaña. Sabiduría pura.
@trailrunningrvw Lectura indispensable cuando piensas comprar material.
@Dninsan Otro enamorado de este mundo que es capaz de condensar la mejor información local en su cuenta.
@fedeboada Un habitual de las carreras con el que siempre es un placer coincidir.
@DelPilarLuisa Muy respetada en el mundillo twittero-bloguero. Miembro del sanedrín runner de la isla.
@quiquelang Otro miembro del sanedrín runner de Gran Canaria al que quiero ver pronto en montaña.
@Pancho_Quevedo El blog de Pancho es un clásico del mundillo, seguido hasta por los top. Lectura indispensable.
@vtrvistamontana Info y fotos de las carreras de montaña de la mano de todo un pionero.
@mrobaina Todo un maestro para mi, su imprescindible blog fue el primero que seguí de forma regular.
@ciro_negrin Escribe de todo un poco y sus enlaces sobre running siempre son de interés. 
@RomanAguiar Runner que lo que se propone, consigue. Poseedor de una de las mayores fuerza de voluntad que he visto. Y sus fotos, auténtico caviar.
@Enhamed Con el, atendiendo al párrafo que sigue, hago un excepción. Lo merece.

Como se habrán dado cuenta, no incluyo en la lista a corredores top, famosos, carreras o marcas comerciales.
Si quieren recomendaciones sobre otros temas o me quieren hacer llegar las suyas, están en su casa.

Una última anécdota. ¿Sabían que yo inventé Twitter? Me explico: Un ya lejano día, antes de conocer la existencia de esta red social, se me pasó por la cabeza que no estaría nada mal una red social de microbloggins donde los famosos escribieran mensajes cortos de lo que quisieran y tu te pudieras leerlos de primera mano e interactuar con ellos. ¿La idea es muy parecida, no? Si es que soy un genio, no puedo parar de creaaaaar! Eso si...sigo sin tener un duro.

Lo olvidaba, mi cuenta es @angel_arencibia.

Keep Pushing!

viernes, 25 de octubre de 2013

Nota informativa.

Adjunto nota informativa que se está difundiendo por las redes sociales, pocas más ganas hay de escribir con el asunto del incendio que ha arrasado parte de nuestra cumbre. De igual forma, y aunque la carrera logicamente es lo de menos, nos vemos mañana a las 9 en Valleseco.

Aprovechando la oportunidad que me da el tener un blog, agradezco a todos los que han aportado su granito de arena en la extinción del mismo y mi solidaridad con los afectados. Por supuesto, y en el terreno mas deportivo, dar mis ánimos y colaboración a la Organización de Tres Valles Trail tras tener que postergar la prueba que con tanta ilusión estaban preparando.
 

"Lamentable el incendio que asola las cumbres de Gran Canaria.

Desde aquí transmitir nuestros ánimos a todos los vecinos afectados y a las personas que están participando en la extinción del incendio y sobre todo que tengan mucha precaución
.

El sábado a la misma hora de la salida de la carrera Tres Valles Trail, a las 09:00 en la puerta de la iglesia de Valleseco se está pensando hacer una foto con todos los clubs reivindicando más protección para el medio ambiente. Por lo pronto hay confirmación de los clubs de Valleseco, Teror, Clumonfir, Carucat, Bichillo, etc. Así que ya saben, nos vemos en Valleseco el sábado a las 09:00.

¡¡ Cuidemos nuestro entorno, es el mejor legado para nuestros hijos !!

miércoles, 23 de octubre de 2013

Brota mi alma extasiada...al correr por Valleseco! [Previa Tres Valles Trail]

"Un cantar dulce y sencillo
que va repitiendo el eco
brota del alma extasiada
al contemplar Valleseco.
¡Ños! Valleseco
como hueles a tomillo
una mantilla se tiende
de la bruma al Sobradillo"

...y así. Antes subir a Valleseco era sinónimo de parrandas, fiestas y jolgorios varios. Ahora suelo subir acompañado de un francés llamado Salomon o con un yanki al que le dicen Brooks.

Ahora más en serio, llega la Tres Valles Trail, última prueba de la Copa de Canarias de Carreras por Montaña y que será juez decisor de los futuros campeones. La carrera que organizativamente hablando mejor sabor de boca me dejó el pasado año y que este promete mejorar el nivel. No en vano en el entrenamiento oficial al que acudí nos agasajaron con guías experimentados que no permitían perdida posible, coches de apoyo en caso de necesidad y hasta viandas varias en un avituallamiento inesperado. Oiga, así da gusto. 

Y le tengo ganas, no en vano es la primera carrera en la que puedo medir al Angel 2012 con el Angel de 2013. Mismo trazado pero ¿Mismo corredor? Veremos. La motivación no puede ser otra: Ganarme. El año pasado empleé dos horas treinta y cinco minutos. En pleno verano. Con un calor que te torrabas. Casi sin dormir de las "risas van risas vienen" durante la noche anterior en la Vará del Pescao. Con la sensación de no llevar buen feeling en la carrera. Y a pesar de estas circunstancias comparo tiempos y dejé por detrás a gente muy rápida y quedé cerquita de varios galgos, todo muy raro. Si ahora, con más experiencia y sin esos inconvenientes no rebajo marca mal asunto, ¿No? Pues en el entreno hice 3 horas justas. Con la calma y buena letra, si...pero para rebajar 25 minutazos tendré que hacer mas recortes que Rajoy y lo veo difícil. Por cierto, abro paréntesis y corchetes, no se si habrán escuchado la teoría de que Rajoy no es humano, es un muñeco como Espinete...ahí lo dejo y cierro paréntesis y corchetes, y si ustedes también cierran la página, lo entiendo.

Momento antes del entreno de la carrera.

Dejo Moncloa y vuelvo a Valleseco, donde por cierto también manda el PP con Dámaso como alcalde, pero no Pepe el genial artista canario, otro. Vale, ya me centro, en serio. La Tres Valles Trail es una prueba preciosa, recorre parajes de un verde frondoso donde conectar con la naturaleza se hace muy sencillo. Aquí el que no disfruta es porque no quiere. Y el que no sufre, igual, ya que la prueba arranca con una pequeña subida que te deja los gemelos cargaditos para todo el día y a continuación primer descenso técnico hasta Valsendero. Supongo que en ese punto el espíritu de Felipe Massa se apoderará de mi cuerpo y me adelantarán hasta los caracoles. Luego subida constante por la Heredad del Agua hasta los Llanos de Constantito, cima de la prueba. En este punto habrá pasado lo peor, que no lo más duro, pues todavía tendremos que subir el Barranco de Crespo hasta Lanzarote, y finalmente, tras descender desde este barrio hasta Zamora toca encaramarse a la Cruz de la Misión...y mas allá. Como la salida es a las 9 a.m., si el sol gusta de acompañarnos nos pillaremos un buen bronceado cumbrero, que nunca viene mal. Ya de aquí bajamos al pueblo, pasamos por meta...y a la piscina a remojarnos. Buen plan para el finde. 

Perfil de la prueba.

La táctica de carrera será igual que la del año pasado, salir rápido para evitar el primer embotellamiento del cruce de derechas tras el pabellón, intentar subir corriendo hasta donde se pueda, no caerme en la bajada a Valsendero y luego acrecentar el ritmo hasta completar la carrera lo más rápido posible. Para ello me acompañarán las Sense Mantra, el bidón de dos botellas, gorrita y como novedad unos geles de café del Carrefour a razón de 1 Euro el paquete de 3 que me han acompañado estas últimas semanas y que parece funcionan. De Powerbar y Powerade a la isotónica del Lidl y esto. Ya sabes, los recortes...

Y así, cortito para no empalagar mucho, te emplazo hasta después de la carrera. Puede que haya estado más bromista de lo habitual, a veces hay que variar un poco, pero eso si, la prueba me la voy a tomar muy muy en serio. Aviso... It´s time to Attack.

#KeepPushing!

lunes, 7 de octubre de 2013

Bien-Mal-Bien-Fenomenal-Pájara-Bien [Crónica Artenara Trail]


Escribo esta crónica con más agujetas, ampollas y cansancio que nunca antes. No valgo un duro, todavía no me he recuperado y me va a llevar unos días hacerlo. Esta es la historia...

Empezaba la Artenara Trail de forma diferente a las últimas. ¡Tenía ganas de correr! En la línea de salida de las anteriores citas hubiera cambiado de buen gusto la ropa deportiva por el pijama y volverme a la cama, pero este sábado no, comenzaba bien el asunto.

El equipazo, preparado para la que se venía encima.

Se da la salida y toca afrontar la primera cuesta, así, en frío. No pasa nada, llevo un ritmo cómodo que me permite, pese a salir muy atrás y muchos meses después, volver a estar entre el grupo mixto de corredores que sin llegar a ser "top" podrían considerarse rápidos y los "alegres" que salen a darlo todo y se quedan sin gasolina a los pocos kilómetros. Incluso en algunas cuestas ellos caminan...y yo los imito por inercia, no me se la parte final del recorrido y si se están dosificando desde ya será por algo. Así que calma, aunque me noto bien, con ganas. 

Primeros kilómetros. (Foto Román Aguiar)

Pero la sensación duró poco, sobre el kilómetro 3, cuando la cuesta inicial se tornaba en dura, molestias en los gemelos, pesadez...y me vuelvo un salmón nadando contracorriente, lo que se traduce en que me adelanten por la izquierda entre 60 y 80 runners, como si de Red Bulls F1 frente a un pobre e indefenso Ferrari se tratara. Ya había bromeado sobre esta situación mucho antes de la salida y en relación a mi dorsal, el 125, tocaba ser un humilde Moto3 y dejar categorías de más centímetros cúbicos para otro día. 

La próxima entrada hablaré de las Salomon Sense Mantra. (Foto Omayra Pulido)

De esta manera busco el primer avituallamiento, llegar a este punto de control significa lograr la primera meta. Pero mi reloj marca el kilómetro 5 (donde debería estar) y ni rastro, el 6...y tampoco. Finalmente, en el kilómetro 7 según mi GPS, llego a Las Arbejas. 2 kilómetros extra que se han comido los organizadores en sus cálculos o me ha sumado mi reloj de forma gratuita. Lo consulto con compañeros...y a todos les marca lo mismo que a mi. Aquí toca cambio de chip, me sereno, respiro hondo y me planteo disfrutar, si tengo que terminar último pues mira, no pasa nada. Y empieza en este momento una de las carreras mas divertidas que he vivido, me lo paso bien, voy a buen ritmo, y disfruto muchísimo del paisaje. Tanto que la subida desde La Presa de Lugarejos al Pico de La Bandera se me hace tan llevadera que no me implica ningún sobreesfuerzo alcanzar esta cima, e incluso al coronarla me veo a tope de fuerzas. Subo el ritmo y los siguientes kilómetros van cayendo casi sin enterarme, adelantando a mucha gente y con un flow alucinante, me siento como en una montaña rusa, subiendo y bajando cuestas sin esfuerzo. 

Correr por Tamadaba es un lujo. (Foto Román Aguiar)

Pero en esta vida todo lo que sube baja...y en el tramo entre la degollada de Las Lajas y el avituallamiento de Acusa empiezo a desfallecer. Se trata de una cuesta pronunciada seguida de un incómodo descenso, de esos que no me gustan, peligrosos y donde apoyar se hace difícil. Bajo mucho el ritmo y alcanzo el último punto de control en Acusa. Relleno agua (en cada uno de los 5 programados colmo los dos bidones, al final ni el agua me entraba) y sigo adelante, ya con poca gasolina en las venas.

Me arrojé por encima media cuba del camión del fondo. En la foto hasta se ven las gotas. (Foto Omayra Pulido)

Y aquí empieza otra minicarrera dentro de la carrera. Una muy dura, la de mi primera Pájara, con mayúsculas. No se si fue porque solo había ingerido dos geles, o porque no conocía el recorrido, hacía calor, no me fiaba del GPS, por mi forma física...o tal vez todo junto, pero a partir de aquí me convierto en un "walking dead". Aún 6 kilómetros por delante, todos en subida, con el sol abrazándome y sin una sombra alrededor. Cada paso adelante costaba, me tropezaba con toda piedra que encontraba y ni en llano era capaz de correr. Me tocó descubrir en la Artenara Trail que eso a lo que llaman "la pájara" existe. Nunca me había pasado, no me vino a saludar en ninguna carrera anterior, ni me crucé con ella en carreras más largas, tampoco me visitó en los 83 kilómetros de la Trans, ni siquiera me encontré con su primo hermano, el famoso "muro" en mi primer maratón. Solo conocía a sus primos lejanos, esos desfallecimientos momentáneos que siempre aparecen, pero "la pájara" se apareció ante mí en todo su esplendor en la dura subida final. Y eso que al final no era para tanto, porque cuando coroné no me lo esperaba, había interiorizado que el sendero de Acusa nos llevaría a la carretera general y que en ese punto aun faltaba subir toda la cuesta que hicimos en la Transgrancanaria. Mejor. Un peso que me quitaba de encima. En ese punto alcanzo a mi amigo Yeray, y con solo un kilómetro por delante mejor ir juntos y darnos vida que hacer cada uno la guerra por su cuenta. También nos pasa Rubén, con la misma velocidad con la que lo había adelantado yo 10 kilómetros antes. 


Aquí me planteé seriamente presentarme a un casting para "The Walking Dead". (Foto Manuel Lobelle).
Y poca historia más, en 4:13:06 cruzo la meta. Tenía previsto hacer 4:15, y se que "mi yo competitivo y en forma" es capaz de bajar de las 4 horas. Así que ya tengo reto para el año próximo. El de este año, recuperar las buenas sensaciones y algo de moral, superado.

Cruzando la meta, como ya sucediera en la Arretranco Race y el Trail Villa de Teror con mi amigo Yeray. (Foto Press Canarias)
Sobre la organización, reincidir en las medidas, lo que según ellos eran los kilómetros 5 y 10 realmente eran el 7 y el 12. Eso trastoca un poco tu plan de carrera. La bebida isotónica...normalmente nunca ingiero sales externas por si me hacen daño, pero aquí al optar por el cinturón era necesario. Directamente no se podían tragar. Repugnantes. Confío más en Arista que en el resto de organizadores en este aspecto al tener más contactos y ser más conscientes de la importancia de este elemento. Además en todas sus carreras han cumplido. Vamos a disculparlos, a lo mejor era que mi paladar no tenía un buen día. Llegar y que te digan que el refresco de cola se ha acabado, tras comentar lo de las sales, estar agito de agua y necesitar azúcar en vena, tampoco está bien. La señalización perfecta...a excepción de las cintas "homicidas" que colgaban de los árboles y que escondían piedras como contrapeso, no me hice una brecha con alguna de milagro. Y el dato más negativo de todos: Empezar una carrera de ese tipo a las 9 a.m. es criminal, subir la última cuesta al mediodía sin un árbol que cobije y el sol como única compañía se hace duro. Y después de mi llegaron mas de cien compañeros a meta. Entiendo que no pasa nada por adelantar la salida una hora. No hay necesidad de sustos cuando la solución se presenta sencilla.

Por supuesto dar las gracias a todo el equipo, esta prueba era la única puntuable para el Campeonato de Canarias de clubes y, para ser noveles, hicimos un papel sobresaliente, metiéndonos justo detrás de los equipos de elite formados semiprofesionalmente. Admirable. Me encantó como siempre saludar a todos los amigos del TrailRunning con los que me tropecé durante el día, agradecer a Omayra sus "vamos Angel" en cada avituallamiento, a Pedro por su ayuda en los mismos y sobre todo a Román por hacerme de entrenador/motivador durante todo el día y sus fotos, no se las pierdan. Tampoco las de Manuel Lobelle, otro fenómeno. Y  como no, a Sara, por todo.

Para terminar... ¿Han leído lo de arriba? Es una metáfora de la vida, hay momentos bonitos, otros duros...pero con empeño, siempre se llega a la meta y hay recompensa. Ve a por ella.

Esta es la historia del 77º clasificado en el Campeonato de Canarias de Carreras por Montaña. ;) Keep Pushing buena gente...

DATOS TÉCNICOS:
Prueba: IV Artenara Trail. 5 de octubre de 2013.
Kilómetros: 30,5. (Modalidad Starter).
Desnivel Acumulado: 2040 positivo.
Tiempo: 4:13"06. (8:26 minutos/kilómetro).
Posición: 77 General. 73 masculino. 64 senior Copa de Canarias. 5 por equipos.
Clasificaciones: 
http://www.artenaratrail.com/clasificaciones-
Galerías de Fotos:
Roman Aguiar -> https://www.facebook.com/media/set/?set=a.421769544596359.1073741900.347564172016897&type=1
Manuel Lobelle -> https://www.facebook.com/manuel.lobellefernandez/media_set?set=a.624130027610493.1073741857.100000405033502&type=1
Vicente Travieso -> https://plus.google.com/photos/104615542352296760455/albums/5931582569950575217?banner=pwa




miércoles, 2 de octubre de 2013

A nadar y guardar la ropa. [Previa Artenara Trail]


Este sábado vuelve a tocar ponerse un dorsal, y siguiendo la tónica general de todo el año, experiencia completamente nueva al no haberme enfrentado nunca a la prueba, en este caso la Artenara Trail.

La Artenara Trail es una de las pruebas con más solera del calendario, no en vano ha sido puntuable para el Campeonato de España y cuenta con el aval de Arista como entidad organizadora. Presenta un recorrido exigente de 30,5 kilómetros y 2040 metros de desnivel positivo. Para abrir boca se empieza con una dura subida, luego la carrera nos da un "descanso" hasta la presa de Lugarejos, enclave a donde será fundamental llegar con mentalidad "cero kilómetros", porque se inicia aquí una ascensión muy fuerte de 5000 metros que nos llevará hasta Tamadaba, uno de los lugares mas bonitos de la isla. Posiblemente la mayoría de los mortales llegaremos aquí con la lengua fuera, la mala noticia es que solo vamos por la mitad, la buena, que solo queda la mitad, cuestión de mentalidad. A partir de aquí a "toboganear" por Acusa hasta el kilómetro 24, donde tendremos que afrontar la tercera subida "simpática" de la carrera que ya casi nos dejará en Artenara, en este punto solo tendremos que superar el repecho final para entrar en meta.


Esa es la teoría condensada en un párrafo, la realidad para mí será otra. Llego en un estado de forma muy extraño. Desde septiembre no me dan los pulmones ni las piernas para mucho, los primeros kilómetros son una tortura y no termino a gusto una salida desde hace meses. Muchas pequeñas molestias, cansancio, y sensación en las piernas de llevar kilos y kilos de plomo. Se que esto tendrá mucho de psicológico, pero tras la carrera tocará visita al fisio por primera vez en mi vida. Aparte, con el cambio de rutina, al pasar mas tiempo sentado, he cogido un poco de peso...y se nota muchísimo.

Mapa y perfíl de la prueba.

En lo que se refiere a los entrenos he vuelto a cumplir en cuanto a salidas...pero no en cuanto a ritmos. Cero series, solo una tirada larga y mucho "cochinear", pero es que no estaba para más. Eso sí, siempre intentando meter desnivel. En este caso las cuestas de Bañaderos, de Cardones y de Trasmontaña han sido los lugares de test frecuentados. Como ensayo general cayó una ruta de 27 kilómetros, salida de Arucas hasta Los Chorros por el trazado del Ultra Trail del Norte, para conectar desde aquí con el Pico de Osorio por su cara mas dura, recorrido por la finca y vuelta a Arucas por Lomo Riquianez. Costó, llegué con escalofríos y al poco...fiebre y dolor de cabeza. Algo que empieza a ser tradicional cada vez que hago más de 15 kilómetros.

Sobre el material a utilizar, creo que me decantaré por las Salomon Sense Mantra, aunque nunca he hecho mas de 12 kilómetros con este calzado nada me hace pensar que sea una mala elección. Por otro lado, al tener avituallamientos cada 5 kilómetros y gozar, en teoría, de un tiempo benévolo, llevaré cinturón de dos botellas en vez de mochila de hidratación. Aquí también arriesgo, nunca lo utilicé en competición y solo lo he llevado en una ocasión. Espero no tener que arrepentirme de estas decisiones.

Y esta es la historia, toca por tanto nada y guardar la ropa, salir muy tranquilo, intentar disfrutar de la carrera y despejar fantasmas, a ver si con ello es suficiente para estar en la 3 Valles Trail dentro de unas semanas con garantías suficientes.

Por supuesto…Keep Pushing!

lunes, 2 de septiembre de 2013

Campeonatos Mundiales de Trail de Teror. (Crónica 3º Trail Villa de Teror)


Y lo explico ¡Qué nivel! ¿Puedes creer que el ganador de la carrera de 21 kilómetros hizo la prueba en 1:31? A un ritmo de 4:20 el kilómetro. ¡En Trail eh! ¡Subiendo al Pico de Osorio! ¡Que esa es prácticamente mi MMP en las llanuras del asfalto!

Y no hablamos solo del que ganó, es generalizado si vamos analizando las clasificaciones de una prueba "de pueblo", que no entra en ningún campeonato ni similar. Y eso es bueno, muy bueno, que el deporte es vida.

Parte del equipo antes de tomar la saluda.

¿Y como me fue a mí? Fantástico, todo trabajo tiene su fruto y mis objetivos personales se cumplieron. Bajé del famoso 1:10 propuesto en mas de dos minutos, recortando en casi diez mi mejor marca en los entrenos, por lo que rodé, en una carrera de Trail, a una media de 5:39. Posiblemente nunca he corrido tan rápido en una prueba montañera. Si lo comparamos con la clasificación del pasado año 2012, fui 7 segundos más rápido por kilómetro que el ganador absoluto, en una carrera con 2 kilómetros más y con mayor desnivel positivo acumulado. 

¿Y tu dirás? ¡Pues vaya carrerón, seguro que pillaste premio! 

Estoy más rollizo, tengo que aflojar el pienso. A lo mejor hasta escribo una entrada del tema. (Foto Roberto Ramírez)

...jejeje, te remito nuevamente al título y este vuelve a brillar. Mi marca sirvió para alcanzar el puesto 30 absoluto. ¡Casi quedo mejor clasificado en una Ultra de talla internacional con participantes venidos "around the world" como la Transgrancanaria que en la prueba de mi pueblo! Y me reafirmo, esto es bueno, muy bueno, que el deporte es vida.

Sobre la carrera poco que contar, vertiginosa salida, hay que correr mucho y mi punta de velocidad es la que es, por lo que aunque intento ir rápido, me van pasando como flechas en cada tramo llano, desde el kilómetro uno al doce. En las subidas recupero algo, pero es insuficiente. Nada nuevo, mucho agobio y ansiedad por el esfuerzo explosivo que requiere la prueba, pero una vez al año tampoco es malo. El "único" problema de importancia que sufrí vino a causa del agua. En todos mis entrenos mañaneros por Osorio este verano y en vista del calor, he optado por congelar el agua durante toda la noche, mano de santo... menos el día de la carrera, amanece muy nublado y casi hasta el final no puedo dar un trago porque el bloque de hielo estaba intacto. Afortunadamente un compañero me asistió varias veces, la grandeza de este deporte es que el compañerismo y las buenas formas son parte del juego. Al menos para la mayoría, ya que unos pocos aprovecharon los atajos que se dibujan en Osorio para restar algunos metros al recorrido y ganar varias posiciones. ¡Felicidades por esas marcas tan buenas, campeones!


La bonita camiseta finisher.

De la organización ni una queja, tal vez el avituallamiento para la prueba corta no esté en el lugar correcto, justo cuando ya has terminado todo lo complicado y solo queda bajar hasta Teror, mas si cabe cuando en teoría es una modalidad para no avanzados, que necesitan más soporte logístico de ayuda. Y la camiseta. La camiseta finisher, sería muy muy difícil diseñarla mas fea. Pero por 5 euros, a caballo regalado...

Por supuesto no voy a terminar la crónica sin agradecerle la compañía a mi novia, a mi madre y al amigo Román, convaleciente de su operación pero allí estuvo el hombre. También felicitar a todos los compañeros (ya amigos, porque el ambiente es sensacional) de mi equipo por sus buenos tiempos, todos finishers, algunos incluso llevándose premios. Especialmente a Yeray, con el que compartí la parte final de la carrera y que me sirvió de "liebre" excepcional y a Jonathan por la admirable labor que realizó en esta prueba como guía. A los ausentes por lesión, a recuperarse para volver a compartir momentos.

Desde ya a pensar en la próxima, Artenara Trail y sus 31 kilómetros y 2000 metros de desnivel positivo. Más de mi estilo, sin duda. Hasta entonces...

Keep pushing!

...y no sean toletes, disfruten de la vida.


 DATOS TÉCNICOS:
Prueba: III Trail Villa de Teror. 31 de Agosto de 2013.
Kilómetros: 12. (Modalidad Starter).
Desnivel Acumulado: ?
Tiempo: 1:07"53 (5:39km/min)
Posición: 30º general. 12º Elite. 7º Teror.
Clasificaciones: http://www.toptimecanarias.com/RESULTADOS/2013/TRAIL%20TEROR/clasificacionGeneral%2012KM.htm

Galerías de Fotos:
Roberto Ramírez: https://plus.google.com/photos/116329283555907786946/albums/5918379242723431473?banner=pwa
Juan Sosa: http://juansosafotos.blogspot.com.es/2013/08/iii-trail-villa-de-teror.html
 
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