Planning de Carreras 2013

Poco a poco, y con alguna prueba ya disputada, voy configurando un borrador de carreras para ordenar un poco la temporada, ya que aunque este no es seguro ni fiable, me gusta centrar esfuerzos y objetivos en tramos de temporada y campeonatos cerrados.

De esa manera, y salvo lesión o causa de fuerza mayor, el proyecto de este año estará centrado en la Copa de Canarias de Carreras por Montaña, donde espero estar en sus tres citas,  Arretranco Race, Haría Extreme y Tres Valles Trail. La primera significará mi primera participación fuera de Gran Canaria, mientras que las otras dos ya las conozco.

Copa de Canarias de Carreras por Montaña. Intentaré estar presente en las 3 pruebas.

De resto un clásico insustituible como The North Face Transgrancanaria en su modalidad Advanced, que se convertirá en la primera Ultra Trail en la que tome parte, y alguna prueba mas, como la Tamadaba Trail Tour con el fin de quitarme la espina del pasado año y  la prueba de mi municipio, aquí participando en la modalidad Starter para intentar...ganar, si, has leído bien, ganar la carrera. ¿Por qué no? 

En concreto son 8 las calendadas que tienen hueco fijo, aunque no descarto alguna más que sirva como entrenamiento de calidad y tenga carácter económico. Aquí podría entrar por ejemplo la Isleta Extreme.

La "trans" vuelve a ser cita ineludible en 2013. En 2014...veremos.

También me gustaría hacer alguna nocturna y otra antes de verano para rellenar los meses de abril y mayo, pues el grueso de carreras están marcadas en el periodo de Octubre a Diciembre. En este caso, y añadiendo que pretendo estar en la Tamadaba Trail Tour, estaré atento a las noticias del Circuito Adidas Trail Running Gran Canaria para ver si es viable volver a tomar la partida.

Para terminar, algo de asfalto, que la experiencia en la Gran Canaria Maratón fue positiva. En este ámbito la Vuelta Atlética Ciudad de Arucas por equipos me atrae bastante.

Este año volverá a estar centrado en el Trail Running.

Tampoco descarto participar en alguna prueba de Mountain Bike. Así que miraré de reojo requisitos, precios y disponibilidad para ir a FuDeNaS.

Tras todo el mix anterior, se deduce que pocas cosas tengo claras todavía, porque si empezamos a sumar, el esfuerzo físico, y sobre todo económico, es difícilmente asumible por casi cualquier persona. 

Seguiremos trabajando, de momento el borrador es este que adjunto en el blog como pagina añadida:

http://www.trailrunningexperience.blogspot.com.es/p/blog-page.html

¡Keep Pushing!

Crónica Gran Canaria Maratón. ¡Ya soy maratoniano!

Eyyyyy!!! Que ya soy maratoniano!!! Estoy flipando, si hace un año me cuentan todo esto encierro al transmisor en un psiquiátrico, pero si amigos, la vida te da sorpresas que diría Rubén Blades.

Por partes, fueron muchas las vueltas que le di a esto de apuntarme al maratón, ni me creía físicamente preparado -hace poco mas de dos meses hice un ensayo general que fue un absoluto fracaso-, y pensaba que no era una decisión muy inteligente sufrir de manera tan gratuita a poco mas de 30 días de una ultra. Pero esa parte incorregible de mi me arrastró a la línea de salida de la Gran Canaria Maratón, y allí estaba yo, con 42.195 metros por delante.

Y se dio la salida, empiezo a ritmo muy suave y con la incalculable suerte de disfrutar de la compañía de Yeray y Román durante los primeros 21 kilómetros. Vamos hablando, comentando, midiendo bien las distancias, riendo, interactuando con el público...y cuando nos queremos dar cuenta la primera vuelta ya se ha acabado. A ellos se les ha hecho muy corto, y yo me alegro, venían ambos de tortuosas e interminables lesiones que no remitían y por fin pudieron completar una distancia importante, disfrutando, y sin el menor problema. Primer triunfo del día. Por allí pasamos antes de las dos horas, sobre 1:57 aproximadamente, ni ellos querían arriesgar, ni yo cargarme en exceso, todo va bien.

Sobre el kilómetro 28, fresquito. (Foto de Omayra Rodríguez).

En ese momento teóricamente empezaría lo peor, me habían comentado la soledad que se vive, lo interminable que se hace la segunda vuelta, la humedad que agobia en esta carrera, las rampas interminables...y nada mas lejos de la realidad. O al menos nada comparado con cualquier entreno nocturno con temperaturas dignas de Siberia post jornada laboral  y Escuela de Idiomas. Aquí tenía toda la Avenida Marítima, León y Castillo, Triana y Vegueta para mí y quería disfrutarlo a tope. Así lo hice.

En estos últimos 21 kilómetros hacía algo más de calor y de viento, pero aún así el ritmo de la primera vuelta había sido tan conservador que empezaba a enfriarme, así que levanto el freno de mano y meto, prudentemente y sin forzar, una marcha más. Esto se convierte en un no parar de adelantar compañeros, y aunque con el lógico cansancio, me siento perfectamente, convirtiendo cada zancada en algo mecánico. Los kilómetros siguen pasando y de esta forma, sin mayor novedad y ningún tipo de problemas voy llegando a meta, la cual alcanzo con un tiempo final de 3:43. 

"Cachorro canario On Fire". Si no hago el payaso un poco no me sabe...

Satisfacción máxima. Los pulmones se comportaron perfectamente y el tren inferior casi que de igual manera. La segunda vuelta, 12 minutos menos que la primera, a un ritmo inferior a los 5 minutos/kilómetro. 356-290-260-241 y finalmente 142. Esa es la evolución en puestos a cada paso intermedio. De menos a mas. Prueba superada, reto conseguido. Conquistados los 42K. 

Por último agradecer como siempre a todos aquellos que me animaron antes, durante y me felicitaron después. No quiero dejarme a nadie atrás.  Ell subidón que da verles allí es inexplicable. También al público de la prueba, increíble, sobre todo al de la segunda vuelta, simplemente alucinante. Millones de gracias a todos, de corazón.

Ciudadanos de Gran Canaria...¡Ya la tenemos aquí! (Tarradellas dixit).

Y la vida sigue. Hoy volví a las andadas subiendo la espiral de la montaña de Arucas, y el domingo desde las 5 a.m. en pié para hacer 45 kilómetros de Trail Running, pero ahora con otra perspectiva, desde ya pensando en volver a mirar a los ojos nuevamente a esta distancia, aunque esta vez con el objetivo de ir tan rápido como mi cuerpo y mente permitan. ¿Qué tiempo soy capaz de hacer en una maratón? El domingo me picó el gusanillo del asfalto, la experiencia de correr por la ciudad, aunque incomparable al trailrunning, es una gozada. Habrá que ir buscando nuevo meeting...

DATOS TÉCNICOS:
Prueba: IV Gran Canaria Maratón. 20 de Enero de 2013.

Distancia: 42,195 metros.
Tiempo: 3:43"21. (1:57 + 1:45).5,12Km/hora de media.
Puesto: 142 general. 16 senior. (421 finishers).

Clasificación:

http://www.grancanariamaraton.com/index.php?option=com_content&view=article&id=235&Itemid=11&lang=es

Material para la Gran Canaria Maratón

Menos de 48 horas para tomar la salida de mi primer maratón y ya tengo mas o menos todos los cabos atados para completar la prueba sin ningún tipo de problema externo, así que, en un plagio indecoroso de la habitual entrada del compañero Manuel Robaina, les presento el equipamiento que llevaré, sobre todo para ver si olvido algo o recibir algún consejo sobre el mismo.

Calzado: 

Mis "rubitas cantosas", es decir, las Asics Noosa Tri 7, el guante de mis pies. No son las más recomendadas para 42 kilómetros ya que están pensadas para media distancia, pero hasta ahora ningún problema, seguro que el domingo no cambio de opinión. Si no es así será su último maratón...y si lo es también, porque tendré el argumento definitivo para hacerme con las Tri 8.

Asics Noosa Tri 7, discretitas...

Ropa:
La de siempre, a excepción de los calcetines. Camiseta técnica Buff del Team "Where is the limit". Es la mas cómoda, transpirable y, a pesar de ser negra, fresca que tengo. Posiblemente cumpla su último servicio en competición ya que a medidados del próximo mes tendremos disponible la equipación oficial del club. Pensé en hacer la gracieta de llevar la de UD Las Palmas o CB Gran Canaria, pero vamos a dejar las bromas para otro día. Pantalón corto de la misma marca, es decir, el que uso en todas las carreras, pues las mallas y yo no somos compatibles. Ropa interior Kalenji y calcetines largos de compresión Nike, ya que, pese a ser específico para trail, en tiradas largas he optado por estos y me ayudan a mantener la pierna mas compacta, llámalo placebo también. Además llevaré un buff en la muñeca para usar a modo de esponja.


Gadgets:
Gorrita y gafas de sol dependerán de las condiciones climatológicas, pero casi seguro serán de la partida, mas que nada para esconder el sufrimiento. Junto a estos, reloj GPS Kalenji Keimaze 600, sin pulsómetro esta vez y por último la novedad de la prueba, el Ipod cortesía de Sara, que me ayudará a pasar mejor la segunda vuelta, pues en la primera y el último kilómetro prefiero ir escuchando sonido ambiente y dejar las powersongs para los momentos duros.

Acople de los geles al short. No me termina de convencer...

Geles: 
Los de siempre, PowerBar Vainilla flavour. La duda es donde llevarlos. Si en un cinto, usar la funda del smartphone para transportarlos o el método más original, anclados con un imperdible a los shorts. Aquí habrá que improvisar porque no he hecho pruebas de ninguna de las tres maneras. Se aceptan sugerencias...

Para finalizar, post carrera me acompañarán, como siempre, las Compressport R2 y Forquad, para recuperar mejor en gemelos y cuadriceps.

Poco mas, puedes seguir las evoluciones de tus amigos a través de la web que han habilitado a tal efecto e incluso, como ya sucediera en Transgrancanaria y Arretranco Race, ver los parciales y tiempo final por medio de mi Twitter.

Esta tarde últimos 8 kilómetros por Las Canteras a ritmo tortuga y luego a disfrutar.El dorsal 25, espero que el juego de palabras no sea ningún presagio, de la Gran Canaria Maratón está listo.

¡Keep Pushing!

Previa Gran Canaria Maratón: Un año corriendo.

Un año hace ya que aquel tocinete de 95 kilos empezó a correr de forma regular, y que mejor manera de celebrarlo que corriendo la prueba de asfalto mas importante de Gran Canaria. Nunca he corrido en esta superficie, salvo cuando estaba en el colegio y nos obligaban a participar en pequeñas pruebas populares, por lo que la lógica aconsejaría empezar como mucho por un 10000 o atreverse, si estás un poco perturbado, con la media maratón, pero...voy a intentar festejar la onomástica convirtiéndome en maratoniano. ¡Hombre tenemos!

Eso si, me lo pienso tomar de forma muy tranquila, pues se que no estoy preparado físicamente para ello y que en poco mas de un mes aguarda el verdadero reto, la Transgrancanaria Advanced, por lo que esta prueba, aunque suene a falta de respeto por la distancia e incluso a desequilibrio mental, será un entrenamiento mas para tal desafío. No quiero que me penalice en absoluto un sobreesfuerzo en esta distancia. Además me hallo inmerso en una espiral de mudanzas, obras, exámenes y cambios laborales que me obligan esta semana a entrenar un poco menos de lo que quisiera, por lo que casi casi, la misa ya está dicha y que sea lo que Dios quiera.

Pocos días para disfrutar de esta experiencia

El objetivo es sencillo: ACABAR a toda costa, no importa llegar el último, es un auto-homenaje que me hago y pasaré los 42 kilómetros entre odas y loas personales, silbando, "disfrutando". Por otro lado considero de vital importancia seguir un ritmo uniforme durante todos los kilómetros, y el elegido es el de 5:35, sin prisa pero sin pausa, intentando no llegar a andar en ningún momento. Voy mas lejos, si se da el quimérico caso y llego el primero a meta pero la vuelta inaugural la hago en 30 minutos y la posterior en una hora, habré fracasado. En cambio si llego último pero la segunda vuelta es una décima de segundo más rápida que la primera, objetivo cumplido. 

Para finalizar permítanme dar mi opinión política de la prueba, y es que a pesar de estar en desacuerdo con el alto precio de la inscripción y varios detalles mas, es importante reconocer al actual grupo de gobierno su implicación para poder celebrar tanto esta prueba como otras de relevancia para la isla. Viene este humilde reconocimiento ante tanta crítica que creo, modestamente, algo desmedida. A lo mejor, si el Gobierno de Canarias, que da la espalda totalmente a esta y tantas pruebas y clubes deportivos de Gran Canaria (por ejemplo Gran Canaria Maratón, Transgrancanaria, Rally Islas Canarias, etc.; no reciben ni un céntimo del Gobierno Autónomo y a UD Las Palmas le deben todo el patrocinio de la temporada pasada y en cambio pruebas o equipos de otras islas -CD Tenerife, Transvulcania, Media Maratón de Santa Cruz de Tenerife- reciben todas las bendiciones del ejecutivo regional), ayudara a las organizaciones de los eventos que se celebran en Gran Canaria, posiblemente pagaríamos mucho menos por poder disfrutar de estas pruebas.

Política a parte, poco más que contar, espero aprender mucho, cometer los menos errores posibles y disfrutar de la experiencia.

PD: Ya se que una entrada sobre asfalto en un blog que se titula trailrunningexperience no tiene mucha lógica. 

¡Keep Pushing!

Terminar el año corriendo. Empezar el año corriendo.

¿Acaso hay otra manera mejor?

Podría haber pasado el día 1 encamado, vomitando cada vez que abría a los ojos y en la penumbra mas absoluta para paliar los efectos del dolor de cabeza de turno, pero no, desde hace unos años descubrí que cuando no le doy alegría al cuerpo la noche del 31 el año sale mejor...y hasta hoy.

Solo que ahora además lo acompaño de una ligera sesión de running, 8 kilómetros por Osorio, subida al Pico y viento siberiano de regalo. Como consecuencia, tos considerable que todavía me acompaña y que fue de la mano conmigo en el entreno del miércoles, 9 kilómetros entre la Avenida Marítima y Vegueta (para no hacerlo tan monótono), pero salir a correr en plena efervescencia consumista navideña por Triana es perder una sesión. 

Entrenando la Starter.

Pero retornemos al 2012, el último sábado del año tocó conocer el tramo de la Transgrancanaria que nos lleva desde Tamadaba a Artenara, 9 kilómetros agradables bordeando en parte la carretera y con ligeras pendientes. Un terreno propicio para recuperar fuerzas tras la subida a Tamadaba y sobre todo para lo que viene después.

Y para terminar el año que mejor que hacerlo con marca personal oficiosa incluida, un 10000 por Las Canteras que salió a  4:08 el kilómetro. No me lo había propuesto pero a veces salen días buenos.

La semana se completó recorriendo la Transgrancanaria Starter...por la noche, mejor reconocerla así porque las probabilidades de pasar acompañado de la luna el día de la prueba son altas. Una ruta nocturna agradable que se me hizo corta y donde al comparar sensaciones con respecto a mis inicios, hace apenas un año, veo que simplemente soy otra persona. Recordaba todo mucho más épico y duro. Aún así el Barranco de Tenoya...es el barranco de Tenoya, y la bajada al mismo desde Santidad está mas rota que de costumbre. Por si fuera poco una plaga casi bíblica de mosquitos nos acompañó en esta senda, y si ya de por si esto no es agradable, al estar malo y solo poder respirar por la boca había que elegir, o morir por asfixia o darse un festín tailandés de bichos.

Que quede constancia de mi tiempo...

...y así van pasando los días y ya solo quedan 15 para la Gran Canaria Maratón, en principio tocaría tapering, pero con el gigante de 82000 metros a 2 meses vista se hace difícil desconectar, ya improvisaremos.

PD: Si, año nuevo diseño nuevo, algo mas agresivo y no tan cándido como la versión anterior, pero con el mismo fondo y espíritu.

La ruta del Skyline & Transgrancanaria Parte 1

Se acabó el año deportivo, pero como reza el contador que ves a la derecha del blog, falta muy poco para volver a pinchar un dorsal en la camiseta y escuchar la cuenta atrás, y lo que viene por delante es mareante…pero ya lo explicaré con mayor profusión en próximas entradas. En esta me centraré en la carga de esta semana, donde habrán muy pocos pero exigentes entrenos.

Si excluimos La Isleta, el triangulo restante es parte importante de "La Ruta del Skyline".

Nos remontamos al sábado pasado, ensayo general que determinaría si soy capaz de completar los 42 kilómetros del Gran Canaria Maratón. Para ello decido realizar el tramo, bautizado por mi mismo, como "Ruta del Skyline". ¿Qué significa eso? Muy sencillo, completar el perímetro de la ciudad de Las Palmas de Gran Canaria saliendo desde el Auditorio Alfredo Krauss para recorrer la playa de Las Canteras hasta La Puntilla, salir hacia el Mercado del Puerto, Castillo de La Luz y de ahí, dejando atrás el Edificio Woermann, Hotel Los Bardinos, Parque de Santa Catalina y Real Club Náutico, enfilar toda la Avenida Marítima cruzando por emblemas notorios como la Súper Comisaría, Fuente Luminosa y su anexa Mega Bandera, Monumento a la Vela Latina, Lady Harimaguada, Castillo de San Cristóbal y por último, el único ser que me planta cara en cuanto a atributos físicos de toda la isla, El Tritón. De ahí vuelta y completar todo a la inversa.

En total 32 kilómetros que completé de forma muy suave, sin prisa pero sin pausa. Al final 3 horas justas de entreno a un ritmo parsimonioso de 5:35. De eso se trata, de asegurar, ya habrá tiempo de bajar marcas. En resumen, completo la distancia a plenitud física, extremadamente fresco y con la sensación de que añadirle 10 kilómetros mas es mas factible de lo que creía, por lo que a pesar de estar muy contento con la prueba, saber que puedo hacerlo y perder ese miedo a no ser capaz le quita algo de aliciente al reto. Aún así no bajaré la guardia. Respect.

Vistas increibles desde los Riscos de Tamadaba.

Y de ahí a la montaña. En pleno día de Navidad suena el despertador a las 08:30 para darle una pasada suave a los primeros 10 kilómetros de la Transgrancanaria. Este tramo comprende la distancia entre el Puerto de Las Nieves y la zona recreativa de Tamadaba, donde muy poco se puede correr -sumando de aquí y de allá apenas 2 km.- y que hay que tomarse con calma. Empieza con un falso llano de asfalto desde la playa hasta poco antes del cruce de La Aldea, donde se inicia un camino de tierra sin demasiados atractivos que nos llevará hasta el Risco de Berbique. Aquí empieza la diversión. Riscos afilados y sendas estrechas que recorreremos casi al alba pero todavía de noche, por lo que habrá que extremar precauciones, para llegar a la Era de San Pedro y su pedregosa subida hasta Tamadaba. Más paciencia aún por esta zona. Al final de la misma el camino se ensancha y se hace más practicable, aunque sin dejar la pendiente. Poco después llegaremos al primer avituallamiento, justo donde comienza el asfalto en la zona de asaderos. 

Pegado a la roca blanca superior hay un estrecho camino. Por ahí concurriremos...de noche.

El día de la prueba  habrá que tomarse esta primera parte con mucha calma (como te habrás dado cuenta, calma es la palabra mas repetida en esta entrada), pues poco se puede correr, a no ser que te llames Kupricka, Jornet o similar y te vistan grandes marcas, y no conviene hacer un sobreesfuerzo a las primeras de cambio, ya que en este punto todavía tendremos el 85% de carrera por delante. Aún así, creo que pasado dicho sector casi habrá terminado lo peor.

Piedras, piedras everywhere...

Esta primera toma de contacto nos la tomamos mi amigo, el gran fotógrafo y mejor persona, Román, y yo con excesiva tranquilidad, disfrutando del paisaje y sacando fotos. Extrapolándolo a los rallyes, sería la pasada de toma de notas, por lo que salieron, contando la subida y la bajada por el mismo camino, 20 kilómetros en 3:30. No había prisa.

La próxima salida será para conocer el tramo entre Tamadaba y Artenara. Para ello partiremos de Artenara y recorreremos la parte de la Tamadaba Trail Tour que llega de ahí a la mencionada zona -espero no volver a perderme en el mismo cruce que hace apenas 3 semanas-, y volveremos al pueblo mas alto de la isla ya por el camino de la Trans. 19 kilómetros para terminar la semana.

¡Keep Pushing!

Echando la vista atrás... (Resumen 2012)

Tras un 2011 de mucha lectura, cursos y búsqueda de información y conocimientos, en el 2012 tocaba pasar a la acción y convertir toda esa teoría en hechos.

Y así lo hice desde el principio, sumergiéndome en una serie de cambios de todo tipo, entre los que se incluyen entidad bancaria, seguro del coche, compañía telefónica, estado laboral...hasta de vivienda y de estado sentimental.

Con dos grandes, Roman y Yeray.

Y como no podía ser de otra manera, también de hobbies, y es aquí donde nos detendremos en esta entrada. Como ya he explicado en el primer aporte al blog, empiezo a correr en busca de nuevos retos y del autoconocimiento personal, y en poco tiempo me convierto en un runner adicto, con la famosa "dorsalitis" incluida. 11 carreras cayeron este año, afortunadamente sin ninguna lesión, y en todas he aprendido y disfrutado como nunca, sirvan como ejemplo y de resumen los siguientes datos:

-> The North Face Transgrancanaria Starter: 96.

Aprendo, sobre todo gracias a equivocaciones y errores, mis primeras nociones acerca de que va esto del Trail Running en la prueba reina por excelencia.

-> Arretranco Race: 88.

Aquí veo que puedo ir un poco mas rápido, no hay que ser siempre tan conservador, pierdo el miedo a las carreras, que no el respeto.

-> Entre Cortijos: 175

También se puede disfrutar corriendo en compañía de los amigos, apoyándonos unos a otros en una carrera conjunta.

-> Universitrail: 48

A veces si arriesgas ganas, empiezo a ver que confiando en mi puedo estar un poco mas arriba.

-> Trail Villa de Teror: 52

Aprendo a aterrizar. Primera caída, hay que mirar bien donde se pisa y descansar bien antes de las carreras.

-> La Noche Mágica: 20

Aprendo a correr en la oscuridad y a apretar un poco más en los momentos precisos.

-> Tres Valles Trail: 24

Veo que incluso teniendo un día malo puedo confiar en mi cuerpo. También concluyo que tengo que estudiar mejor los perfiles de las pruebas.

-> Ruta de Los Molinos: 6.

Aprendo que puedo ir rápido también en mi punto débil, los descensos complicados.

-> Vertikal San Miguel: 17

Aquí veo, al correr casi en solitario, que puedo marcarme mi propio ritmo y no confiar siempre en el de los runners de mi nivel. Corro con más personalidad.

-> Isleta Extreme: 42

Aprendo a dosificar y a tomarme las carreras como entrenos de calidad para retos superiores.

-> Tamadaba Trail Tour: 45

Aprendo a perder, nunca mejor dicho, y a canalizar la frustración y convertirla en energía para siguientes retos. Todo pasa por algo.

Gráfico de Resultados.

...y a pesar de todo, donde mas aprendí, fue en los entrenamientos. Salir a correr en soledad, sin ganas, cansado, con calor o con lluvia, y volver con el deber cumplido. Ahí aprendes a ser constante, a esforzarte y a luchar por tus objetivos. Y lo mejor es que esto te vale para todos los ámbitos de la vida, y posiblemente, debido a esta espiral, se explican los cambios del primer párrafo.

Para ello también me he apoyado mucho en la lectura, así que si me lo permites, te aconsejo cuatro libros interesantes, no necesariamente relacionados con el running:

- “No Limits”, del gran Albert Llovera.

- “No sé donde está el límite pero si se donde no está”, de Josef Ajram.

- “Los 10 secretos de la riqueza abundante”, de Adam J. Jackson.

- “Optimismamente”, de Pau García-Milá.

Todas las prendas finisher reunidas.

Por último agradecer a todos aquellos que han leído el blog, que han querido comentar mis carreras conmigo, que han puesto un "me gusta" en el Facebook o me han dejado algún comentario...en definitiva, muchas gracias a todos aquellos que se han preocupado por mi, especialmente a los habituales del Blog como Gonzalo o Manuel (he aprendido mucho de ti). A mis compañeros de fatigas Efrén, Román y Yeray, porque sin ellos esto no sería tan divertido, a Omayra por sus reconfortantes "vamos Angel" en cada meta y sobre todo a Sara. Gracias por tu infinita paciencia, por entenderme al gastar un tiempo que debería ser para ti en esto de las carreras, los rallyes, o la Unión Deportiva (a veces incluso estos factores combinados en un solo día), y sobre todo por compartirlas conmigo de forma desinteresada. Eres mi Trofeo Finisher más especial y saber que estas ahí me hace ir un poquito más rápido y confiado, tanto en las carreras como en la vida.

En la mejor compañía posible.

Y así ponemos el "The End" al 2012 deportivo, con aproximadamente 2000 kilómetros recorridos, pero sobre todo con un saco de experiencias que posiblemente me hayan hecho mejor deportista, pero de lo que no tengo duda es que ahora soy mejor persona.

En resumen... Keep Pushing & Be Positive.