Una meta, un sueño. [Previa Transgrancanaria]

"Una meta, un sueño". Ese es el lema de la Transgrancanaria. Y hoy suena muy bonito, pero de aquí para atrás yo lo cambiaría por "Una meta, que sueño". Y me explico: ¡Qué sueño! Cuantas horas le hemos robado a la cama para salir a entrenar. Cuantos madrugones, cuanto cansancio para luego seguir con nuestros quehaceres diarios... ¿Vale la pena? Es enormemente duro preparar de forma seria un ultratrail, pero seguro que sí.

Atrás quedan 110 entrenamientos específicos perfectamente medidos por el míster Abel Redondo y Runhabitat durante 4 meses, un tercio de año para preparar los 125 kilómetros que traza la prueba reina de Transgrancanaria. Muchas horas de soledad, de frío, de lluvia, de calor, incluso de nieve, de calima, de viento...pero también incontables horas en la montaña o encima de la bicicleta con los amigos y un sinfín de anécdotas y risas por el camino, sin duda, lo mejor de las carreras. 

Uno de tantos entrenos previos. Esperemos que el día de la carrera el tiempo no esté así.

Y llegó el día, mi cuarto ultratrail, el primero que rebasa los 100 kilómetros. Lo máximo que he hecho hasta hoy son los 94 de la Bluetrail. 16 horas y 17 minutos. Aquí tocan 31 kilómetros y alguna hora más.

Y la pregunta del millón. "¿Qué tiempo vas a hacer?". Eso me dice todo el mundo. Respuesta: Yo que sé, a partir del kilómetro 94 para mi hay cataratas, vamos a ver que pasa, esto es muy largo. Sin embargo, si todo va medianamente bien y no hay problemas...16 horas hice en Bluetrail en 94 kilómetros, aquí hay 30 más, lo que se traduce en 6 horitas aproximadamente, pero claro, no hay que subir al Teide, aunque son 2000 metros positivos de más, pues...yo que se, ni idea. Llegar bien y disfrutar, punto.

La chuleta con el perfil.

Llevo la carrera bien preparada, he cumplido con cada entreno y me he esforzado. Tengo medianamente clara la estrategia a seguir y de cabeza estoy muy tranquilo. ¿Los problemas? No me fio un pelo de mis rodillas, que me están dando un poco la lata y pueden echarlo todo a perder...y el estómago no anda muy fino últimamente. Nunca he tenido problemas con la comida, pero desde hace un mes no asimilo bien los alimentos. Conclusión: El asunto se pone emocionante.

MATERIAL:

Playeras: Hoka Mafate, quiero ir bien amortiguado y reducir impactos. También tendré preparadas en los avituallamientos las New Balance Leadville por si hay que cambiar.

Textil: Chubasquero Salomon Hybrid Jacket, camiseta interior Under Armour, camiseta Sport HG, pantalón Salomon y calcetines Mund. También tendré preparados otro juego de calcetines Mund, camiseta Tuga manga hueca y pantalones New Balance Dry.

Accesorios: Guantes Gore, manguitos SportHG, dos Buff, frontal Led Lenser Seo 5, Reloj GPS Suunto Ambit 2S, Compressport Forquad para las bajadas, gorra Castelli, cinturón Arch Max Belt, chaleco Salomon Sense Ultra y bastones Ferrino Eiger.

Nutrición: Geles 226ERS, barritas gofibar, gominolas Clif Blok, pastillas de sal 226ERS, dátiles con jamón serrano, rollitos de pan de molde y pavo, pistachos y golosinas. Además, Malto y Gatosport los tres días previos.

Y poco más, los deberes están hechos y ahora solo se trata de disfrutar, a eso voy, con calma y mucha paciencia.

#KeepPushing

Crónica Ruta de los Molinos.

Prometo volver a escribir más a menudo, tengo pendiente una entrada resumen del 2015, otra con los objetivos de este 2016, la crónica de la pasada San Silvestre y lo más reciente, mis sensaciones en la Ruta de los Molinos, trail que se celebró por el municipio de San Mateo y que me ha dejado un sabor de boca realmente agradable.

Llegaba a la salida con muchos kilómetros en las piernas, 66 kilómetros -la mayoría a ritmo alto- y dos sesiones de gimnasio esa misma semana, plena fase de carga y nada de tapering, pues la carrera del sábado era para probar sensaciones, alimentación y material cara a la Transgrancanaria. Además, desconocía el recorrido (precioso por cierto) y hasta el día antes no sabía el perfil, ni donde estaban los avituallamientos...improvisación pura.

Pero claro, te ves con el dorsal puesto...y uno se emociona. Empecé de forma muy tranquila, tanto que después del primer kilómetro miro hacia atrás y prácticamente no hay nadie. Eso provoca pillar el primer tapón de lleno, y hacer la subida hasta la carretera por un camino totalmente inexistente y en fila india a ritmo muy lentito, igual me vino hasta bien. Y así va pasando la primera subida, que no me parece dura y voy solventando sin problema.

Foto Vicente Travieso.

Una vez en El Garañón toca bajar a Las Lagunetas, cero riesgos y para arriba otra vez. La primera parte de esta segunda subida está llena de ortigas, no sentir picores, imposible. El resto es una subida muy bonita que culmina en la cima de la isla, El Pico de las Nieves, a donde llego sin mayor novedad. Ya solo queda bajar, voy perfecto de pulmones, de cabeza, disfrutando muchísimo y casi sin problemas, ya que las rodillas si van algo cascadas. El descenso lo hago a buen ritmo pero sin asumir riesgos, aunque eso no evitaría algún que otro susto en la zona de la piconera, que además me dejaría las Hoka llenas de piedras. ¿Paro a quitármelas o sigo hasta meta? Decisión complicada, finalmente opté por lo segundo y salió bien, ya que la mayoría se "colocaron" donde no molestaban y no me produjeron ampollas.

Foto Jeanette Santana.

Y de ahí a la meta. Buenísimas sensaciones, buen ritmo, diversión y cero problemas, por lo que me voy muy satisfecho con la carrera hecha...y con un punto para el Ultra Trail de Mont Blanc. Igual lo utilizo. Impresionante como sigue subiendo el nivel año a año en estas latitudes. Con mi tiempo actual, el año pasado hubiera sido octavo, solo por detrás de 7 corredores top de la isla.

En el plano organizativo, a excepción de la polémica por los derechos de las fotos, no vi ningún fallo relevante. Lo único el cruce  en Las Lagunetas que algún "simpático" despejó de cintas y provocó la pérdida de varios compañeros. ¿No sabe qué, aparte de la pérdida de tiempo que acarrea, pone en riesgo a los corredores? Igualmente se hubiera solucionado fácil con un poco de cal, para la próxima seguro que estará más controlado.

Y eso es todo, agradecer a los amigos que me animaron por el camino y a mujer por acompañarme en meta. Un placer compartir momentos con ustedes. Por supuesto, felicitar a todos los participantes por la carrera realizada. Como no, agradecer al míster Abel Redondo y a Runhabitat el fenomenal trabajando que está haciendo conmigo, el mérito de disfrutar tanto en una carrera, que al fin y al cabo es lo que cuenta, en buena parte es suyo.

Ahora, a seguir sumando kilómetros para la Transgrancanaria 125k. ¡Keep Pushing!

MI CARRERA EN MOVESCOUNT
MI CARRERA EN MOVESCOUNT

Datos Técnicos:

Prueba: Ruta de los Molinos 2016. (6/02/2016).
Kilómetros: 40. 2000 desnivel positivo.

Tiempo: 4:41"53.

Posición: 18 general. 10 master 30. 122 finishers.

Minutos por Kilómetro: 6,55. 

Ganador: Efren Segundo (3:47"02). Laura Barrera (5:00"42).

Clasificaciones

Galeria de Fotos:

Jeanette Santana

Vicente Travieso

GJA Sport 

Material utilizado: 

Zapatillas: Hoka One One Mafate.

Textil: Camiseta Tuga, pantalón Salomon, calcetines Mund.

Accesorios: Gorra Castelli, Chaleco Salomon Sense Ultra.

Reloj: Suunto Ambit 2S.

Nutrición: 3 Geles 226ERS (Frutas del Bosque, Piña-coco y Cola), Pastillas de sal 226ERS, Pastillas Zero High5, 2 gominolas Clif Blok.

"Me jincaron la púa" [Crónica Ruta Doramas].

Tres meses desde la última entrada, ha pasado el tiempo, y bueno, tampoco es que hubiera mucho que contar, veo en la página de edición un borrador que nunca llegué a publicar llamado "resumen veraniego" donde explicaba mi participación en un pequeño trail de barrio (Trail de El Palmar) donde me perdí dos veces y pese a estar más o menos bien de forma no disfruté, también comentaba que últimamente aparecía más por las carreras para dar ánimos a los compañeros que para correr, o que la labor de Speaker en varias pruebas y el propio trabajo no me dejaban tiempo para estar en más competiciones, aunque sinceramente, me he vuelto muy selectivo a la hora de elegir un dorsal, y tampoco he echado de menos el ponerme uno en todo este tiempo.

Pero en la Ruta Doramas si quería estar, y quería llegar bien, y más o menos lo conseguí. Completé unos entrenos decentes durante las seis semanas de preparación de mi auto-plan y así me presenté en la línea de meta. Con confianza pese a llevar medio año sin afrontar una ruta tan larga.

Unos minutos antes de "pinchar". (Foto Cristian Ramos)

Empieza la carrera y voy bien, reservando bastante. Se empieza en subida, algo que siempre me cuesta, pero rápidamente tras una pequeña bajada enlazamos con la acequia y de esta nos vamos a la bajada al balneario. Cuando acaba todo esto -ni me gusta la acequia porque me da algo de vértigo ni las bajadas técnicas al principio al ir en pelotón-, pongo velocidad de crucero, como los aviones cuando se estabilizan en el aire que encienden las luces y suena el "tuuun-tiiin-tunnn" y a respirar bien y pasar el laaaargo barranco de Azuaje hasta San Andrés. A pesar de todo no te puedes despistar ni un segundo porque desde que pises mal, te tuerces el tobillo, así que agradezco empezar la subida a La Guancha. La cosa va bien, voy fresquito y guardando bastante. Pero...

"Me jincaron la púa". 

Me explico, un kilómetro antes de llegar al avituallamiento de la presa, le doy una patada a una tunera y se me clava un pincho en la playera, paro a quitarlo...pero no hay manera, es enorme, duro y no se deja sacar (finalmente lo conseguí el domingo por la tarde con unos alicates y tras bastante tiempo). Casi 5 minutos peleando y no hay manera, esto es como cuando un piloto pincha el neumático en un rally y tiene que cambiar de neumáticos, pero obviamente en ese momento no tengo unas playeras de repuesto. Finalmente lo que hago es partirlo un poco, el apaño funciona a medias, ya que en las bajadas la púa me pincha el dedo y para que esto no suceda debo engarrotarlos. Con ello, modifico la técnica de carrera y esto a su vez me ocasiona dolores en el sóleo y espalda. Además, me genera una ampolla en la planta del pie que hace que cada paso sea como clavarme 100 agujas, 10000 si además piso mal y resbalo ligeramente. 

Ese "palito" cambió todo...jeje.

No contento con ello, resbalo ligeramente...y me apoyo en otra tunera. Ahora ya tengo púas en el pie y en la mano. En esas condiciones, corriendo como Chiquito de La Calzada y con un alto riesgo de lesión, paso por la fuente de Cho´Lucas (que nombre más crema, ojalá de grande me llamen Cho´Angel) y con 20 kilómetros por delante lo tengo claro: Me retiro en el siguiente avituallamiento y sigo para casa, que caminando son 10minutos. 

...pero llego, y como el dolor es el mismo y no va a más -menos cuando piso muy mal y arrastro el pie-, sigo hasta el siguiente. A todo ello se suma que alcanzo la intersección con la carrera corta a la vez que pasan el grueso de corredores, por lo que el tapón que me encuentro por zonas, especialmente subiendo el Rayo, es digno de mención. Y poco más que contar, el resto del camino, que coincide con la parte más bonita de la carrera, es un sin vivir donde prácticamente no puedo correr y obviamente menos aún disfrutar. Además, la cabeza me va diciendo constantemente "ten muuuucho cuidado que esta noche tienes que trabajar en la LPANightRun, no te vayas encima a dar un golpe". 

Ahí se aprecia como dolía cada paso que daba. (Foto Alberto Cardona).

Y de esa forma lamentable y penosa crucé la meta. Definitivamente el 2015, al contrario que en el plano laboral donde ha ido fantástico, no ha sido mi año deportivo. Lesión en la GC Maratón, una hora más en Transvulcania, unos minutos más en la Starter de Tejeda y 50 puestos más en la carrera del Campeonato de Canarias de Carreras por Montaña. Pero no todo fueron malas noticias, mi equipo se clasificó como tercero de Canarias, algo a lo que vagamente pude contribuir -únicamente con dos puntitos-, así que más bien fui un lastre para tanto crack. Felicidades, team.

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Volveré para vengarme, Ruta Doramas, creo que puedo bajar como mínimo 30 minutos este tiempo. A ver qué pasa el próximo año.

No quiero acabar la crónica sin agradecer el apoyo a mi mujer y a todos aquellos que me animaron durante los laaaargos 37 kilómetros de la prueba. ¡Gracias!

Datos Técnicos:

Prueba: VII Ruta Doramas
Kilómetros: 37. 2590m Desnivel positivo.

Tiempo: 5:05"34.

Posición: 81 general. 237 finishers.

Minutos por Kilómetro: 8:15. 

Ganador: Efren Segundo (3:22"55).

Clasificaciones

Galeria de Fotos:

Solorunners GC

Crónica Traiña Trail

El sábado participé en la Traiña Trail, no escribí ni previo de la misma porque había poco que contar, no conocía el recorrido, el perfil me lo pude estudiar sólo unas horas antes de salir...y como he decidido pasar el resto del año trotando casi que con un cazamariposas en la mano, pues no te iba a aburrir hablando de tiempo estimado ni de historias.

Con esas me presenté en la prueba media hora antes de salir, directamente desde el trabajo y tras un sábado demoledor, no importa, el caso es disfrutar lo que se pueda y listo, sin pasarme de revoluciones ni pulsaciones.

Se da la salida, estoy en el grupo de cola...y a subir. Los primeros kilómetros son en falso llano subiendo, voy recuperando posiciones hasta que más o menos se estabiliza todo. Aquí me doy cuenta de que las pilas del frontal están casi agotadas, tengo otras de repuesto por lo que me planteo cambiarlas en el siguiente avituallamiento. Entre eso, el polvo que levanta el resto de compañeros y el ir con gafas, con los destellos y la suciedad en los cristales que conlleva, no veo nada. Al rato me da por apretar el pulsador del frontal...y no es que se estuvieran acabando las pilas, es que lo llevaba en intensidad baja.

La carrera va transcurriendo sin más, en los descensos, muy técnicos para mi habilidad y a lo que se debe sumar lo anterior, me adelanta gente, y en las subidas...voy pasando yo a algunos. Me estoy divirtiendo, conociendo nuevos caminos y no me duele nada, por lo que todo perfecto.

Con Reynaldo y Yeray Cazorla, de la organización y coriendo con Solorunners.

En la segunda de las bajadas importantes veo como dos centellas se me aproximan, se trata de Domingo Juárez y Matías Ojeda. ¡Vaya forma de bajar! ¿Se puede ir así de rápido? Intento fijarme en la técnica de ambos, pero para cuando me doy cuenta ya me llevan unos centenares de metros. Adiós, nos vemos en la meta. Siguen pasando los kilómetros y poco cambiaría ya, precaución máxima en las bajadas y a recuperar algo en las subidas, cuando acaban ambos tramos, vamos llaneando hasta meta con tiempos cercanos a los 4 minutos por kilómetro.

Y con esas entro en meta en 1:35. La diferencia entre preparar una carrera con plan específico o llegar con lo justo para no sufrir...son 10 minutos. De momento, este año, opto por lo segundo.

Terceros por equipos.

Sobre la organización, un 10. Es increíble el cariño que ponen en la prueba, lo perfectamente balizado que tienen todo con cinta reflectante, el trato al corredor y los servicios añadidos. Aquí había Coca Cola, Fanta, Red Bull y Tropical. Nada de marcas blancas. Y la comida, perfecta. Así como los trofeos entregados y toda la disposición de la zona de meta. Sobresaliente, el año que viene vuelvo seguro.

Y posiblemente, salvo sorpresa, aquí acaba mi temporada 2015. Hay que pagar el abono de la UD Las Palmas...

Volveré.

Datos Técnicos:

Prueba: Traiña Trail Costa Mogán 14km.
Kilómetros: 14. 639m Desnivel positivo.

Tiempo:1:35"18.

Posición: 55 general. 424 finishers.

Minutos por Kilómetro: 6:48.

Ganador: Aday Lopez (1:12"35) 14km. Domingo Juarez (1:55"31) 23km.

Clasificaciones

Galeria de Fotos:

Cristina Reyes

Amigos Barro, Agua y Tierra

Empiezo a estar viejuno... [Crónica Artenara Trail]

Tercera carrera del año en la que no supero mis registros del año anterior, parece que la treintena empieza a pasar factura...y esa es la historia de la Artenara Trail.

A decir verdad, este año llegaba peor preparado y medio "picado" de gripe, pero a pesar de eso quería intentar bajar el tiempo. Me quedé cerquita, a menos de dos minutos. La carrera en si fue muy rápida, apenas dio tiempo a nada, casi sin calentar al llegar a la salida dos minutos antes de arrancar me veía subiendo el Pico de la Bandera. No había pulmones pero el 99% lo hice corriendo. En esas ya los 3 primeros se habían descolgado, el luego vencedor, Chencho, se mostró inflexible, mientras que al segundo y tercero si los tuve a tiro durante prácticamente toda la carrera. Hasta el kilómetro 6 fui basculando bastante para llegar bien a la subida de El Brezo, pero nuevamente volvió a resistirse y en su mayoría toco subirla caminando. De ahí a la meta sigo de menos a más y cuando empiezo a encontrarme bien...se acabó la carrera. Es lo que tenemos los diesel, que pese a intentarlo, nunca estaremos cómodos en las carreras cortas.

Y esa es la historia de la Artenara Trail Starter. 1 año más viejo, 2 minutos más, 3 más 2 son 5 y cuarto fue el puesto final.

Sobre la organización, nuevamente ningún pero, Arista es garantía de calidad en lo que a eventos se refiere. Si acaso objetar el tamaño del chip, que más que eso era un bloque de 20, pero con un cintillo -brida para los peninsulares- quedó más que amarrado.Algunos compañeros si se mostraron algo desencantados con el trato en el almuerzo final, no puedo opinar porque corrí y me fui sobre la marcha a trabajar.

Ahora nos vamos a la Traiña a correr de noche. Nunca he participado en una prueba del sur y me hace especial ilusión, aunque aquí si que pienso salir cazamariposas en mano style. Seguro que los amigos de Veredas Atauro nos tienen preparado un carrerón. 

#KeepPushing

Datos Técnicos:
Prueba: Artenara Trail Starter.
Kilómetros:10. 496m Desnivel positivo.

Tiempo: 55:55.

Posición:4 general. 64 finishers.

Minutos por Kilómetro:

Ganador: Sinesio Yanez (49:43) Starter. Adil Fortes (Medium) Danilson Pereira (Trail)

Clasificaciones

Galeria de Fotos:

Solorunners Gran Canaria