Montando el Kit de Asfalto.

Tras una temporada muy cargada, el cuerpo me estaba pidiendo un descanso a gritos. Y se lo di. Solo un ligero parón tras la desastrosa carrera que me salió en la Arretranco Race allá por el mes de Mayo. Había que desconectar, había que dejar al cuerpo regenerarse, había que cumplir con el necesario RamadanRunning ®. Tenía previsto dejar las zapatillas en barbecho durante 3 semanas, pero a los doce días de mi último paseo en la Tamadaba Trail Tour volví a las andadas, y nunca mejor dicho.

¿Por qué? En apenas un mes tengo un maratón, no es un asunto baladí, es más, dudo que cualquiera de los inscritos en la distancia de filípides pare durante dos semanas a casi nada de la prueba. Yo si. Y me vendrá bien (espero).

Un Subaru Impreza WRC con especificaciones de tierra. Pinta total de tanque de guerra. (Suspensiones blandas, neumáticos, defensa delantera, toma de aire, etc).

Y el mismo coche en su versión de asfalto. Más aerodinámico.

De ahí viene el título de la entrada. Disfruto y me gusta muchísimo más correr por la montaña que por la jungla del asfalto, pero en la variedad está el gusto y hacer algunas carreras en la urbe también tiene su puntillo. Pasa lo mismo que en el Campeonato del mundo de rallyes, donde la mayoría de las pruebas son por tramos de tierra, algunos mas bacheados, otros por senderos, otros totalmente rotos y una minoría de las carreras transcurren por asfalto. Cuando estas tienen lugar, se debe reconfigurar prácticamente el coche entero (suspensiones, geometrías, transmisión, neumáticos, etc.) y hacer muchas pruebas para ajustarlo todo. En ese momento me encuentro ahora, cambiando el chip montañero por el de asfalto durante un mes. Tras tomármelo con mucha calma el año pasado, en este, aunque llegaré con una preparación paupérrima (se me ha venido el tiempo encima, voy sin ritmo, pasado de kilos y con las navidades y una mudanza por delante), intentaré hacer un tiempo digno. A ver como sale.

PD: Como decía antes, el WRC combina rallyes de tierra, nieve y asfalto. Es decir, es un campeonato mixto. No está mal como idea para un campeonato canario de running...ahí lo dejo.

PD2: Confía en ti, siempre. 

¿Me van a multar?

Quería mantener el blog como un oasis en el que olvidar, mientras escribo y mientras lees, nuestra situación política, pero viendo el proyecto de la nueva ¿Ley de Seguridad Ciudadana? me surgen dudas. Textualmente dice:

"Se sancionará con multa de 100 a 1.000 euros a quienes practiquen juegos o actividades deportivas en espacios públicos no habilitados para ello, cuando exista un riesgo de que se ocasionen daños a las personas o a los bienes, o se impida o dificulte la estancia y el paso de las personas o la circulación de los vehículos."

¿Significa eso que no puedo ir a correr por Las Canteras? ¿Y por los diferentes parques o plazas? ¿Por la calle? Pues vaya, estoy jodido...precisamente yo, que salgo a correr, entre otras cosas, para olvidarme de la situación actual en la que vive envuelta nuestro país. ¡Que ya hasta en las marquesinas de las paradas de guaguas en Noruega publicitan campañas para ayudar a los desnutridos niños españoles!

Campaña en Noruega para combatir la desnutrición infantil en España.

 ¿Y la típica estampa de ver a los niños jugando a la pelota o con la bici en la calle? A los pocos que quedaban tras la aparición de las consolas última generación, tabletas o smartphones, claro.

En cualquier país desarrollado se fomenta el deporte y los hábitos de vida saludables. En los subdesarrollados, lo habitual, por eso de ser gratuito y ocupar la mente y el tiempo, es ver a todo el mundo realizando actividad física. En España...lo que pasa aquí es inaudito, a todos los niveles.

Los chicos que tanto nos emocionaron en este video... ¿Hoy estarían cometiendo un delito y se les podría sancionar hasta con 1000 euros?

¿Y cómo saben si estoy haciendo deporte o simplemente voy rápido porque se me escapa la guagua o llego tarde? ¿Y me van a poder multar los guardias jurados (los seguritas de toda la vida) o solo la Guardia Civil, los locales o los de los ticket de zona azul?

Termino con dos citas que personalmente me gustan mucho con la esperanza de que te hagan reflexionar:

"El arte de gobernar en una dictadura es el arte de manejar el miedo". ¿Será esto lo que pretenden nuestros políticos con la nueva ley de seguridad ciudadana? Cuidadito con los políticos gallegos de voz aflautada que llegan al poder...históricamente no han traido nada bueno a este país.

Ante esto, otra frase de Edmund Burke:

"Para que triunfe el mal, solo hace falta que la buena gente no reaccione".

Tamadaba, estamos en paz. [Crónica Tamadaba Trail Tour Gr 48km]

La crónica de esta carrera empezaba a escribirse el sábado 8 de diciembre de 2012 a eso de las 12:30 horas. Justo un año y un día antes del momento en el que escribo estas líneas. A esa hora me equivocaba de camino en la III Tamadaba Trail Tour y mi mejor carrera hasta el momento se iba al garete. Aquí  lo explico todo.

Sábado, 8 de diciembre de 2013. Ya ha pasado un año del suceso anterior y vuelvo a estar en el arco de salida de la T3GR. Ni el haber competido el día anterior a un ritmo de 3,35 el kilómetro, ni participar tan solo 6 días antes en la Tres Valles Trail con un esfuerzo notable, ni una gripe que me tuvo grogui y con fiebre toda la semana impidieron que me enfrentara a mis fantasmas para sacarme la espina de la edición anterior. No eran las mejores condiciones para tomar parte en la, Transgrancanaria Advanced aparte, carrera más larga y dura que he hecho nunca, ni, siendo lógicos, era la mejor opción, de hecho no creo que vuelva a participar en 3 carreras en 6 días, pero no lo voy a jurar. El caso es que, sabiendo que no iba a poder competir como me gustaría, esto tenía que hacerlo, y punto. 

Reunión pre-salida.

Y... estaba asustado. Temía lesionarme, demasiados kilómetros en el cuerpo a estas alturas del año. Por otro lado no sabía si aguantaría físicamente al arrastrar todavía los coletazos de la gripe. Sumarle, en caso de que  lo anterior funcionara bien, el cóctel que iba a albergar mi estómago entre propalginas, neobufren, sales y geles que nunca había utilizado (ya lo se, error de pardillo, pero el viernes era fiesta, estaba todo cerrado y me falló la logística), la copiosa comida del día anterior y lo que fuera picando de los avituallamientos, podrían ensamblar una bomba química que me hiciera, directamente, explotar gastrointestinalmente hablando en cualquier momento. Y por último, no volver a perderme, porque debido a los desprendimientos los últimos kilómetros eran diferentes.

Después de escuchar el briefing de la organización (donde por cierto se acuerdan de mi suceso del año pasado), empieza la prueba. Todo el mundo se lo toma con calma, incluso antes de salir nadie quiere tomar la iniciativa de ocupar la primera fila para salir "a escape". El grupo permanece uniforme más tiempo de lo normal, posiblemente con la mente puesta en 2014 ya. Otra vez me toca ir sin reloj-gps en esta carrera, por error se quedó la noche anterior encendido y la batería está descargada. Pero no iba a suponer un drama sino una liberación, más tranquilo que voy, oyó. 

Superando la primera gran cuesta. (Foto del ÍDOLO Manuel Lobelle)

La primera parte es muy dura, se asciende desde el Valle de Agaete hasta la cumbre en unos 20 kilómetros de subida continua. Además llevo la mochila llena de cachivaches que no utilizaré, pero en vista de que mi estado me iba impedir "ir a por marca" la idea es hacer un simulacro de ultradistancia con todo el material necesario.  La táctica es clara, motor pasado de kilómetros no debe superar las 2500 revoluciones, así que con el freno de mano puesto, muy tranquilo, incluso mirando el Twitter, el Facebook y mandando algún whatsapp llego hasta el avituallamiento de Cruz de Tejeda, donde el amigo Santiago me asiste perfectamente y me llena el camelback más rápido que un repostaje de Formula Uno. Antes de eso viví uno de los momentos más tristes de la prueba, ver la zona de Las Lagunetas totalmente devastada por el incendio. No me había acercado desde entonces al lugar y la imagen es desoladora.

En fin, que con ese ritmo cochinero me planto en Artenara. Hasta este punto la carrera se me hace corta, a partir de aquí ya no voy tan cómodo y empiezo a notar como el cansancio acumulado me va consumiendo. La subida al Pico de La Bandera se convierte en una tortura, llego...y este año si, giro a la izquierda. Por si acaso me vuelva a despistar, hay dos miembros de la organización estrategicamente situados. Paz, estado zhen, pero sin confianza que todavía queda mucha tela que cortar. 

En la degollada de Las Palomas. Yo camino de Cruz de Tejeda y los primeros en el mismo punto rumbo a Artenara. (Foto de Vicente Travieso)

Último avituallamiento del año pasado, penúltimo en esta edición. Esta vez la carrera no baja por San Pedro, lo que obliga a recorrer tres kilómetros más. Prefiero hacer esos metros que bajar por San Pedro. Otra vez soy un iluso. No solo toca volver a subir toda la zona de Tamadaba, luego hay que bajar hasta El Hornillo y en una bajada casi igual de técnica que el camino de Los Romeros pero peligrosa hasta el extremo por lo deslizante del camino, llegar hasta El Valle. Ahora imagina como iba por esa zona este bajador paquete, cansado y pasado de kilómetros. Pues si, a lo walking dead. Pero ojo, que a pesar de todo en cada parcial voy mejor situado que en el anterior.

Antes de la última bajada tengo tiempo de volver a saludar a Manuel Lobelle en el cruce y a Paco Sosa en la presa de Los Pérez, que me dice que estoy echando barriga y acto seguido me invita a Cola y chocolate. ¡Pues ahora no quiero! Jajaja. Que buen grupo forman los chicos del Rungosay y como me gusta esta carrera. Le dan un espíritu diferente, más sano, más puro, más natural. La Tamadaba Trail Tour es una carrera hecha por corredores amantes de la montaña para corredores amantes de la montaña. ¡Y encima me balizaron todo de forma que perderse era imposible hasta para mi! En cada cruce un voluntario, flechas y cintas por doquier. Un diez, el año que viene espero estar de nuevo disfrutando de este evento sin igual, tanto en valor paisajístico como en organización.

El infernal perfil de la prueba: Superado.

Y de esa forma llegué a meta. Lo conseguí. Reto superado. No pude competir al 100%, pero me demostré a mi mismo algo incluso más importante, que puedo defenderme en distancias largas con el tanque medio vacío y en condiciones difíciles. La T3 GR puso la guinda a este 2013 cargado de carreras, momentos, logros y vivencias. Ahora toca descansar cuerpo y mente para seguir superando desafíos.

Como siempre, premio a las prendas finisher más bonitas.

Tamadaba...estamos en paz.

DATOS TÉCNICOS:
Prueba: IV Tamadaba Trail Tour. (T3 GR)

Kilómetros: 48
Desnivel Acumulado: 3100 metros positivos.

Tiempo: 6:41"17. (8:22km/min)
Posición: 36 General.20 Senior. (96 finishers).

Clasificaciones:

T3GR: http://toptimecanarias.com/RESULTADOS/2013/TAMADABA%20TOUR%20TRAIL/Res0A_Resultado_Meta_Parc45k.htm

T3: http://toptimecanarias.com/RESULTADOS/2013/TAMADABA%20TOUR%20TRAIL/Res0A_Resultado_Meta_Parc25k.htm 
Galería de fotos:

Manuel Lobelle:
https://plus.google.com/photos/105815005471980185133/albums/5954796520940813617?banner=pwa
Pedro Vera:
https://plus.google.com/photos/106230495544935719456/albums/5954937127142274001?banner=pwa
Penélope González:
https://plus.google.com/photos/105815005471980185133/albums/5955087315848012385?banner=pwa
Gladys Pérez:
https://plus.google.com/photos/105815005471980185133/albums/5955087315848012385?banner=pwa
Vicente Travieso - Vistamontaña:
https://www.facebook.com/programa.vistamontana/media_set?set=a.602731789792986.1073741828.100001685108355&type=3

Un día en familia [Crónica Vuelta Atlética Ciudad de Arucas]

Desde el año anterior me apetecía mucho participar en la Vuelta Atlética Ciudad de Arucas, una competición por equipos donde cada participante hace una etapa diferente para completar los cinco tramos de los que consta, que en total suman unos 35 kilómetros aproximadamente y rodean casi por completo la ciudad de Arucas. Hablamos de una carrera diferente, con un marcado espíritu familiar y festivo.

Por ese motivo no iba a perdérmela por nada del mundo, y la gripe que casi no me dejaba moverme el día anterior, a base de propalgina, otrivín, neobufren y sobre todo las ganas de decirle "no me vas a amargar la fiesta" me respetó a regañadientes, al menos durante la mañana.

Preparados para la diversión.

Desde tempranito nos vemos en la plaza de la Constitución, en mi club hemos formado 3 equipos, "Aluminios Carphial A, B y C" (aunque varios corredores más del club estaban repartidos en el resto de conjuntos) y me toca formar en la primera de las letras. Mis compañeros de batalla, ordenados por etapas, serían Jorge, el campeón de Canarias de Carreras por Montaña Junior, que se enfrentaría a la rompepiernas subida de Arucas a Los Castillos. A mi me toca la segunda etapa, descenso corto pero intenso desde Los Castillos hasta Santidad. El tercero y más largo de los tramos, desde Santidad a Arucas pasando por Cardones, para Yeray, que comparte con el campeón absoluto de canarias de carreras por montaña el nombre y la velocidad. En el cuarto tramo, una rápida bajada de Arucas a Bañaderos (mismo tramo que la subida de automovilismo pero al revés) Pepucho, veterano pero que corre como si tuviera 20 años, ojalá llegue yo a su edad igual. Y en el último y duro tramo en ascensión desde Bañaderos hasta Arucas por el Trapiche, Luís Luna, el hombre que sube más rápido del planeta tierra. En definitiva, un equipazo. 

En pleno descenso. (Foto Arucas Digital)

Tampoco se quedaban atrás el "B" y el "C", con auténticas balas que destrozaron el crono en algunas etapas y que protagonizaron una encarnizada lucha entre ambos equipos que finalmente se resolvió por menos de un minuto a favor de los últimos.

¿Y que pasó conmigo? Lo dicho, me tocaba el tramo más corto para preservar un poco mi cargado calendario, pero claro, al ser el más breve, también era el más explosivo. ¿Y quién siente animadversión total por este tipo de carreras? Exacto, yo. Como estábamos ante un descenso muy pronunciado y todavía me duraban las agujetas de Tres Valles Trail, me presento en la salida lleno de compresión hasta las cejas. Camiseta, faja, forquad y perneras. Ni un gramo libre de represión. Se da la salida y error, salgo como si la carrera fueran los 100 metros lisos, era corta, pero no tanto, colega. Así que me sitúo cuarto codo con codo con los titanes del CAI y cia...hasta que me quedo sin aire y sin fuerzas, no estaba en las mejores condiciones para correr, pero mira, la "sudadita" me vino bien para sacar los "viruses". De ahí a la meta una auténtica tortura china. 16 minutos y 44 segundos eternos. No, no me gustan estas cosas, ni disfruto, ni lo paso bien...ni nada. Con todo, acabé el 15 de 54 equipos inscritos con un ritmo por kilómetro, según esta calculadora de tiempos de...3:35!! Nunca había corrido tan rápido en mi vida.

Llegando a meta.

Finalmente acabamos en un meritorio puesto 12 de 54 equipos. Papelón igualmente de nuestros otros dos equipos, que terminaron de mitad de tabla para arriba en los puestos 26 y 27. Para ser un grupo de montañeros metidos en la jungla del asfalto no está mal.

Muy interesante esta Vuelta Atlética Ciudad de Arucas, donde por un precio reducido tienes una bolsa del corredor bastante completa (Camiseta, y muy bonita por cierto, Botella de Agua de Teror y productos de La Isleña) más medalla, comida, masaje...y un inigualable día con los amigos. Por poner un pero, la ausencia de duchas y baños, con habilitar los del pabellón o piscina (para el que quiera recorrer la distancia) sería suficiente. No obstante, impecable organización.

Y lo mejor vino después, almuerzo grupal donde nos dimos cita la gran mayoría de compañeros. En Aluminios Carphial Teror corriendo seremos del montón, pero en organizar asaderos y comidas somos los campeones seguro.

Fuerte "jinchada" a comer nos mandamos después, cristiano.

Por último, animar públicamente a mi gran amigo Yeray (el rubio guapete que sale en la foto de arriba) tras el susto de ese mismo día, ojito con el, que cuando vuelva a estar en forma va a dar mucho que hablar.

En horas o como mucho en un día, la crónica de la Tamadaba Trail Tour.

Keep Pushing!

DATOS TÉCNICOS:

Prueba: VII Vuelta Atlética Ciudad de Arucas. 6 de diciembre de 2013.

Etapa: Los Castillos - Santidad.

Kilómetros: 4,680.

Tiempo: 0:16:44. (3:35 minutos por kilómetro)

Posición: 

Etapa: 15 General. 11 senior.

General: 12º.

Clasificaciones: 

Clasificación Final:

http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-EQUIPOS-FINAL.pdf

Primera Etapa:

http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-1.pdf

Segunda Etapa:

http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-2.pdf

Tercera Etapa:

http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-3.pdf

Cuarta Etapa:

http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-4.pdf

Quinta Etapa:

http://www.carucat.org.es/wp-content/uploads/RESULTADOS-ETAPA-5.pdf

Galerías de Fotos:

Arucas Digital

http://www.arucasdigital.com/beta31.htm

Federación Insular Atletismo de Gran Canaria

http://www.atletismograncanario.com/fotos/temporada-2013-2014/nggallery/ruta-2013-2014/vii-vuelta-atletica-ciudad-de-arucas/

Me VS Myself [Crónica Tres Valles Trail]

Amanece el día "como mandado a pedir" en Valleseco. Condiciones perfectas para la práctica del Trail Running. Ni rastro de la gripe (que me abandonó ese domingo pero que vuelve a estar conmigo mientras escribo esto y no dejo de estornudar) ni de los dolores en los abductores. Así que no hay excusas, cuando se de la salida toca correr.

Y así fue, salida rápida para evitar el primer tapón, y tras el subo las primeras cuestas al trote, respirando bien y con ganas de ir un poco más rápido, pero la fila india me lo impide y bueno, tampoco se está tan mal dosificando algo. Tras las subidas iniciales, la técnica y peligrosísima, debido a las humedades, bajada hasta Valsendero. Sorpresa inicial al ver que pocos son los que me adelantan, aunque luego impera la lógica, y es que aunque la mona se vista de seda...la gente la adelanta. Esto es así. Que nervioso me pone escuchar la respiración de la manada perseguidora en el totizo, que se traduce como "apártate ya torpe y parsimonioso compañero". 

Subiendo la Heredad de Aguas. (Fotos Roberto Ramírez)

Se acaba la bajada y... estoy cansado. Las bajadas técnicas cansan amigo, y mucho. Toca subir desde las profundidades abisales de Valsendero hasta el elevando punto de Los Llanos de Constantino. Hasta aquí llego alternando caminatas ligeras con trotes suaves y gracias a Rubén y Manuel, mis "liebres" particulares que me permiten seguir un ritmo mayor al que daría si no tuviera ese punto competitivo. Los dos últimos kilómetros se me hacen duros, no se si es el frío o el peso del cinturón pero la espalda me cruje insoportablemente, y cuando trato de correr el dolor es como si las costillas se me clavaran en los músculos.

Vaya show tenía montado Manuel Lobelle y su vuvuzela. ¡Qué fenómeno! Gracias por los ánimos. (Foto Manuel Lobelle)

Afortunadamente no va a más e incluso remite del todo una vez alcanzada la cima, a la que llego dos minutos peor que el año pasado. Nos hacemos viejos... A partir de aquí alcanzo velocidad de crucero y con el piloto automático los kilómetros van cayendo sin más historia que el lógico disfrute, hasta, claro está, la pared vertical en forma de cuesta de cemento, posteriores escaleras y cuesta de barro final. Es decir, el camino de la Cruz de la Misión, via crucis particular de todo runner participante en esta prueba. ¡Que duro se hace este tramo final! Y cuando vas compitiendo al segundo contra ti mismo y tu tiempo del año pasado, más si cabe. Casi estampo el reloj contra el suelo de la agonía. Que necesidad, cristiano. ¿Sabes cuando juegas al Colin McRae o al Gran Turismo que aparece en sombreado tu mejor tiempo compitiendo contra ti? Pues eso me pasó en Valleseco, miraba para atrás y veía a mi yo del 2012 ahí pegadito descojonado, diciendo "chaaacho con un año mas de experiencia y de entrenamientos y tu eres ultratrail runner y maratoniano y yo no y encima estoy de resaca y ni así me ganas, pssss".

Por la zona de la cruz de la misión, pocas bromas aquí, al fondo debería salir mi yo de 2012. (Foto Roberto Ramírez)

Al final, entro en meta en 2:33"13. Dos minutos y medio mejor que el año pasado y 20 posiciones mejor que en el tiempo intermedio del kilómetro diez, de menos a más. Es la primera vez que puedo compararme con tiempos en carrera del año pasado. Es la primera prueba que repito en distancia y el dato es bueno. Eso si, el año pasado venía de estar la noche anterior en "la vará del pescao", recuerdo que no tuve un buen día...y estábamos en pleno verano con más de 30º, por lo que el análisis, al final, no es tan positivo ¿O si? Sin duda. Este año me divertí más en carrera que el año pasado, y al final es con lo que me quedo. Otro dato que me dejó buen sabor de boca, no encontré ningún envase de geles o suplementos por el camino. Ese es el espíritu.

Runner Bigotudo en meta con pose de hombre orgulloso.

Organización:

Perfecta. Al igual que el año pasado, la organización de Tres Valles Trail es de sobresaliente. Buen ambiente, muchos y amables colaboradores, balizado intachable y una gama de servicios sin igual. El lujazo de poder darte un baño en la piscina climatizada tras la carrera es una bendición. Por poner un pero...la camiseta finisher. ¿No se puede hacer algo más bonita? No obstante, un diez, más si cabe tras todos los problemas logísticos que siempre acarrea un cambio de fechas.

No se puede decir lo mismo de la Federación Canaria. La web de la Copa de Canarias totalmente desactualizada, tanto que si entras sigue apareciendo la versión de 2012. Conocer los resultados finales de la Copa de Canarias parece ser misión imposible, muchos hemos corrido las tres pruebas de la copa y aunque no tenga importancia, queremos saber el dato. No creo que sea mucho pedir...

Como siempre, gracias a los que me acompañaron en la carrera, a todos los que saludé o intercambié alguna palabra durante la jornada. Gracias por supuesto a los que me animaron. Sin ustedes esto sería mucho mas aburrido y seguramente no valdría la pena.

Terceros clasificados por equipos. Resultados muy meritorios para ser nuestro primer año.

Y no hay descanso, el viernes toca Vuelta a Arucas por equipos y el sábado la Tamadaba Trail Tour en su distancia larga. Entre mañana y pasado la previa de ambas...si las agujetas me lo permiten. Pero eso ya es otra historia, hasta entonces...

Keep Pushing!

DATOS TÉCNICOS:

Prueba: II Tres Valles Trail. 1 de diciembre de 2013.

Kilómetros: 22.
Desnivel Acumulado:2900 metros totales.

Tiempo: 2:33"13. (6:57 minutos/kilómetro).
Posición: 48 General. 47 masculino. 37 senior Copa de Canarias. 3 por equipos.

Clasificaciones: 

http://toptimecanarias.com/RESULTADOS/2013/TRES%20VALLES%20TRAIL/TRAIL/ClasificacionParciales3VT.htm

Galerías de Fotos:

Manuel Lobelle:

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Alberto Cardona

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Canarias 7

http://www.canarias7.es/multimedia/galeria.cfm?id=12212

Roberto Ramírez

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Cristian Quintana

https://www.facebook.com/cristian.quintanacastellano/media_set?set=a.478712355580387&type=1

Radio Valleseco: (Varios Albumes en su perfil de Facebook)

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